Dieta kraujagyslėms, sergančioms hipertenzija. Kaip maitintis sergant hipertonija?

dieta kraujagyslėms, sergančioms hipertenzija
Meniu Mitybos patarimai, sergant arterine hipertenzija Hipertenzija — labai paplitusi liga, pasireiškianti nuolatiniu arterinio spaudimo padidėjimu. Vėlyvosios šios ligos stadijos gydomos vaistais.

Nors mūsų visuomenė senėja, širdies ir kraujagyslių ligos jaunėja — jomis pradeda sirgti net vaikai. Jis gali būti pavienis, tam tikruose organuose, bet gali būti daugybinis: atlikę tyrimą, matome karoliukais nusėtas kraujagysles — tai aterosklerotinės sergančioms hipertenzija, kurios būna nestabilios, gali sergančioms hipertenzija, o tada toje vietoje susidaro trombas.

4 populiariausios hipertenzijos dietos

Arba jos yra tokios didelės, kada uždaro 90 ir daugiau kraujagyslės spindžio ir tada sutrinka labai svarbių organų širdies, smegenų, inkstų veikla. Aterosklerozė vystosi tuose organuose, kur intensyviausia kraujotaka. Žinoma, svarbūs ir kiti veiksniai — aukštas cholesterolio lygis, blogųjų ir gerųjų lipidų santykis, fibrinogeno kiekis, žalingi įpročiai.

dieta kraujagyslėms, sergančioms hipertenzija

Tačiau žmonės, net ir žinodami, kad gali susirgti, dažnai nenori pakeisti savo gyvenimo būdo. Labai svarbu vadinamasis gyvas maistas, reguliari mityba ir saikas.

dieta kraujagyslėms, sergančioms hipertenzija

Kadangi išeikvojame žemės resursus, maiste mažėja mums reikalingų medžiagų — ir vitaminų, ir mikroelementų. Per 10 metų Europoje vykdytus tyrimus nustatyta, kad kai kuriuose maisto produktuose pvz. Tikriausiai žmogaus organizmas jaučia jų alkį, todėl kartais kyla nesuvaldomas noras vis valgyti ir valgyti.

dieta kraujagyslėms, sergančioms hipertenzija

Kalbėdama apie gyvą maistą, paprastai duodu tokį pavyzdį — padėkime bulvių traškučių ir ką tik iškeptos žuvies gabalėlį. Įsivaizduojate, kas bus po mėnesio? Traškučiai, kaip stovėjo, taip stovės, o žuvis bus tokia, kad tikriausiai nelabai norėsime toje patalpoje būti. Vadinasi, gyvas maistas yra maistas, turintis fermentų, t.

Mitybos rekomendacijos sergantiems arterine hipertenzija

Tokio gyvo, kokybiško, šviežio, skanaus maisto tikrai galime pasigaminti, tad vartoti reikia tokį, o ne pusgaminius. Ko galėtume pasimokyti? Jei žmogus yra nutukęs, dieta kraujagyslėms hipertenzija, rūko, jei moteris naudoja kontraceptikus ir dar rūko, krešulių trombų susidarymo rizika yra daug didesnė. Vienas amerikiečių mokslininkas, tyrinėdamas, kodėl japonai gyvena ilgiau jų vidutinis amžius 10—15 ilgesnis už lietuviųnustatė, kad jie praktiškai kasdien vartoja maistą natto.

dieta kraujagyslėms, sergančioms hipertenzija

Japonai tą maistą valgo apie metų. Jis yra sūrio konsistencijos, bet mūsų skoniui nėra labai priimtinas.

Dieta, sergant Hipertenzija

Pradėjus tyrinėti paaiškėjo, kad jame be galo daug įdomių medžiagų, viena jų — fermentas natokinazė, pasižymintis labai plačiu poveikiu: mažina kraujo spaudimą, kraujo ląstelių sukibimą arterijose. Eritrocitų agregacija daugiausia vyksta kojų venose, ypač jei venos išsiplėtusios, tad gali įvykti katastrofa plaučių arterijose — embolija, kai žmogui staiga pradeda trūkti oro, nes krešulys nukeliauja į plaučius.

dieta kraujagyslėms, sergančioms hipertenzija

O natokinazė taip pat tirpdo susidariusius trombiukus. Įdomi ir Viduržemio jūros dieta.

Aukštas kraujospūdis

Tik reikia priminti, kad vitaminas D — vienas iš labai svarbių aterosklerozės prevencijos faktorių, o 76—78 proc. Lietuvos žmonių vitamino D kiekis kraujyje nesiekia normos.

Viduržemio jūros dieta — saulė, lengvas vėjelis nuo jūros, šviežios saulėje natūraliai užaugusios daržovės, šaltai spaustas alyvuogių aliejus, jūros gėrybės ir raudonojo vyno taurė.

Mitybos patarimai, sergant arterine hipertenzija

Svarbiausia, ką noriu pasakyti, ši dieta — streso sumažinimas, kas svarbu sergant ar nenorint susirgti širdies ir kraujagyslių ligomis.

Klausk psichoterapeuto Į klausimus atsakys psichoterapeutė Aistė Jasaitytė - Čeburiak.

dieta kraujagyslėms, sergančioms hipertenzija

Atsakymų ieškokite Delfi Plius. Nuorodos kopijavimas Kultūriniu paveldu pripažinta dieta padės išvengti trombų, kraujagyslių plyšimų Nuoroda nukopijuota.

Taip pat perskaitykite