Kalio druska ir hipertenzija,

Arterinė hipertenzija
  • Jėgos pratimų hipertenzija
  • Kalis ir magnis užtikrina geresnę arterinės hipertenzijos kontrolę Širdies ir kraujagyslių ligos išlieka dažniausia mirties priežastis visame pasaulyje.
  • Valdykime hipertenziją ir druską!
  • Arterinė hipertenzija
  • Hipertenzija, ką gerti vaistus

Visa tiesa apie druską - kada druska nužudo, o kada be jos tiesiog neįmanoma? Aiškinama, kad druska didina kraujospūdį, o aukštas kraujospūdis hipertenzija sukelia širdies ligas, insultą ir infarktą.

Druska t. Kai druskos per daug, skystis kaupiasi ir didina kraujo srauto sudaromą spaudimą į kraujagyslių sieneles — tai vadinama hipertenzija, bent jau taip buvo laikoma iki šiol. Idealu būtų, jei nevartotume daugiau nei 1 arbatinį šaukštelį 6 g druskos per dieną.

Tylusis žudikas – hipertenzija: kaip apsaugoti save ir savo artimuosius

Pasaulio sveikatos organizacija PSO nurodo, kad vartojimą reikėtų sumažinti iki 5 g per dieną, Suomijoje valstybinės sveikatos institucijos norėtų pasiekti, kad rekomenduojamas kiekis būtų sumažintas iki 3 kalio druska ir hipertenzija per dieną, o Kanados valstybinės institucijos stengiasi pasiekti, kad per dieną būtų suvartojama tik 2,3 g druskos.

Deja, didžioji dalis žmonių per dieną suvartoja apie 8 g druskos, ir perteklių gauna su pramoniniu būdu pagamintais produktais. Nustatyta, kad tuomet, kai visi žmonės galėtų sumažinti druskos vartojimą iki rekomenduojamo kiekio, insulto sukeltas mirštamumas sumažėtų 14 proc. Visame pasaulyje tokiu būdu būtų 2,6 mln.

Sąjunga World Action on Salt and Health WASH mano, kad druskos kiekis mityboje yra vienintelis veiksnys, kuris veikia kraujospūdį, svarbesnis už mankštą ar laikymąsi sveikos mitybos, kurioje nestinga vaisių ir daržovių.

Didžiosios Britanijos sveikatos tarnybos pozicija tokia pat kategoriška.

Kraujagyslių chirurgas patarė, kaip padėti savo venoms

Mažai druskos, didelis mirštamumas Per pastaruosius 20 metų mokslininkai per tyrimus priėjo išvadų, kurios prieštarauja šiai dominuojančiai teorijai. Vieną naujausių tyrimų atliko mokslininkai iš Kanados Makmasterio universiteto McMaster Universitykurie išnagrinėjo suaugusių vidutinis amžius — 55 metai sveikatą ir mitybą. Tyrėjai konstatavo, kad tie, kuriems natrio koncentracija šlapime buvo mažiausia mažiau nei 3 g per dienąpatirdavo daugiau mirtinų ir nemirtinų infarktų bei insultų nei tie, kurie iš organizmo pašalindavo daugiau druskos.

kalio druska ir hipertenzija

Tačiau tyrėjai yra įsitikinę, kad staigiai sumažindami druskos vartojimą, galime patirti netikėtų kalio druska ir hipertenzija problemų. Svarbiausias klausimas nėra tai, ar mažesnis druskos vartojimas padeda sumažinti kraujospūdį, bet reikėtų išsiaiškinti, ar tai pagerina sveikatą.

kalio druska ir hipertenzija

Buvo konstatuotas tas pats ryšys. Tų, kuriems mineralinių medžiagų koncentracija mityboje buvo mažesnė, nustatytas aukštesnis kraujospūdis, ypač sistolinis rodiklis, vaizduojantis spaudimą į kraujagyslių sieneles širdžiai susitraukiant. Kiti tyrėjai konstatavo tokį patį fenomeną.

  • Be recepto sergant hipertenzija
  • Jeigu jūsų kraujo spaudimas didesnis nei normalus, širdžiai, bandančiai po visą organizmą varinėti kraują, tenka sunkiau dirbti.
  • Tylusis žudikas – hipertenzija: kaip apsaugoti save ir savo artimuosius - DELFI Sveikata
  • Kai nedideli suvartojamo kalio ir magnio kiekio pokyčiai gali turėti įtakos sveikatai | e-medicina
  • Diastolinis kraujo spaudimas 100

Mokslininkų komanda iš JAV Alberto Einšteino medicinos koledžo Niujorkekurie stebėjo beveik žmonių sveikatą jie sirgo lengva ar vidutinio sunkumo hipertenzijaaptiko, kad tiems, kurių kraujyje buvo mažiausia natrio koncentracija ypač vyramsmiokardo infarkto rizika buvo daugiau nei 4 kartus didesnėlyginat su tais, kurie turėjo didžiausią natrio koncentraciją.

Daugiau žalos nei naudos Tyrėjai iš Belgijos Leveno universiteto yra dar kategoriškesni — jie abejoja dėl gairių, kuriomis nurodoma mažinti druskos maisto racione, ir tvirtina, kad iš to yra daugiau žalos nei naudos.

Koks druskos poveikis mūsų sveikatai?

Beveik 8 metus mokslininkai stebėjo apie suaugusių tyrimo dalyvių sveikatą. Tyrimo pradžioje nei vienas nesirgo jokia širdies liga, daugiau kaip turėjo normalų kraujospūdį.

Per tyrimo laiką numirė 84 asmenys: 50 tyrimo dalyvių su maža natrio koncentracija šlapime, pupelių ankštys sergant hipertenzija — su vidutine ir 10 — su didele natrio koncentracija šlapime mirštamumo rodiklis atitinkamai buvo 4 proc. Kitaip tariant, širdies ligų sukeltų mirties atvejų skaičius buvo iš esmės didesnis grupėje, kurios dalyvių natrio rodikliai buvo mažiausi.

  1. Koks druskos poveikis mūsų sveikatai?
  2. Mitybos rekomendacijos sergantiems arterine hipertenzija Maistas karjerairsveikata.
  3. Dauguma jų, deja, palieka š Anesteziologų-reanimatologų draugijos konferencija m.
  4. Hipertenzija inkstų nepakankamumas
  5. Kai nedideli suvartojamo kalio ir magnio kiekio pokyčiai gali turėti įtakos sveikatai Vienas būdingiausių dabartinių laikų demografinių bruožų — ilgėjanti gyvenimo trukmė ir visuomenės senėjimas.
  6. FORTZAAR | Vartojimas, šalutinis poveikis | divacatitta.lt
  7. Neįtikėtini metai Valdykime hipertenziją ir druską!

Mokslininkų nuomone, kad šie skaičiavimai apie gyvybes, kurias būtų galima išgelbėti, sumažinant druskos vartojimą mityboje, yra tik skaičiavimai, o ne faktai su įrodymais. Esama kelių biologinių priežasčių, kodėl druskos vartojimo sumažinimas gali turėti nepageidaujamų pasekmių ir net būti pavojingas sveikatai.

kalio druska ir hipertenzija

Jei vartojame nedaug druskos kurioje yra daug tinkamam kaulų, raumenų ir imuninės sistemos funkcionavimui reikalingų mineralinių medžiagųorganizmas pradeda sintezuoti daugiau fermento renino ir hormono aldosterono, o tai padidina kraujospūdį.

Tuo galima paaiškinti, kodėl tarp žmonių, kurie vartodavo mažiausiai druskos, būta aukščiausių kraujospūdžio rodiklių. Inkstai reguliuoja natrio išskyrimą priklausomai nuo kiekio, kuris gautas su maistu, todėl nėra tiesioginės koreliacijos tarp suvalgyto druskos kiekio ir natrio koncentracijos organizme.

kalio druska ir hipertenzija

Tokia reguliacija paaiškina individualią reakciją į druskos vartojimo sumažinimą: vieniems kraujospūdis staigiai kyla, o kitiems — iš esmės sumažėja. Sumažinant druskos kiekį mityboje, padidėja nejautra insulinui, o tai vėliau gali sukelti II tipo cukrinį diabetą ir širdies ligas. Per vieną tyrimą, kuriame dalyvavo apie hipertenzija sergančių asmenų, paaiškėjo, kad tie, kurie apribojo druskos vartojimą, turėjo didesnes gliukozės ir insulino koncentracijas.

kalio druska ir hipertenzija

Taip pat perskaitykite