10 geriausių maisto produktų jūsų širdžiai. Related Content

TOP 10 maisto produktų, už kuriuos jūsų organizmas padėkos | Riešutai

Dietologai ragina nepamiršti ir sveikos mitybos — tinkamai pasirinkti maisto produktai taip pat gali sustiprinti širdies veiklą.

10 geriausių maisto produktų jūsų širdžiai stazinio širdies nepakankamumo sveikatos aspektai

Tačiau sveikai maitintis rekomenduojama nuolat, nes tai vienas iš geriausių būdų užkirsti kelią kai kurioms ligoms. Edita Gavelienė. Susiję straipsniai Paslaptingoji F. Nietzschės ir S. Freudo mūza: gyvenimas trise ir 40 metų trukusi santuoka be sekso   6 Dietologė išskiria 5 maisto produktus, kurie, norintiems pagerinti širdies veiklą, galėtų paįvairinti kasdienį racioną.

TOP 10 maisto produktų, už kuriuos jūsų organizmas padėkos

Ruginė duona. Šiandien, anot gydytojos, duonos pasirinkimas parduotuvėse didžiulis, tačiau savo širdimi susirūpinusiems žmonėms reikėtų apsistoti ties ruginės duonos, pagardintos įvairiomis sėklomis, lentyna. Būtent tokia duona yra naudingiausia — ji gerina širdies veiklą, mat ruginiuose miltuose gausu nesočiųjų riebiųjų rūgščių ir daug lakolino rūgšties.

Duonos sudėtyje taip pat yra organizmui labai svarbių aminorūgščių — metionino ir lizino. Pastarasis būtent ir dalyvauja kraujodaros procesuose. Norintiems turėti sveiką širdį žuvis turėtų būti vienas svarbiausių patiekalų. Kaip teigia E. Gavelienė, pasirinkdami lašišą tikrai nesuklysite. Ji, kaip ir dauguma žuvies produktų, yra prisotinta baltymų ir Omega-3 riebalų rūgščių, kurios stiprina imunitetą, palaiko distonija hipertenzija tachikardija veiklą, geriną atmintį bei mažina riziką susirgti širdies aritmija ir ateroskleroze.

10 geriausių maisto produktų moterims

Anot gydytojos, ruošiant žuvį patartina ją kepti ant grotelių arba orkaitėje nenaudojant papildomų riebalų, taip pat galima virti vandenyje arba garuose. Gydytojos dietologės teigimu, širdį sustiprinti norintys žmonės augalinių riebalų — aliejaus, turėtų vartoti šaukštus per dieną. Tai puikus mononesočiujų ir polinesočiųjų riebalų šaltinis, kuris gali padėti sumažinti cholesterolio bei cukraus kiekį kraujyje.

10 geriausių maisto produktų jūsų širdžiai mankšta hipertenzijai gydyti 1 laipsnis

Tam puikiai tinka linų sėmenų, alyvuogių, graikinių riešutų, rapsų aliejus. Ispaninio šalavijo sėklos chia sėklos. Šios pastaruoju metu itin populiarios sėklos, kurias galima dėti į bet kokį patiekalą, net actektų civilizacijoje buvo žinomos kaip sveikatos šaltinis.

5 sveikiausi produktai jūsų širdžiai

Chia sėklos, prisotintos ląstelienos, turi net 8 kartus daugiau Omega-3 riebalų rūgščių nei lašiša bei 5 kartus daugiau kalcio nei pienas, mažina cholesterolio kiekį kraujyje, taip pat infarkto riziką. Gydytojos teigimu, racioną vertėtų praturtinti arba šiomis sėklomis, arba maltais linų sėmenimis, arba 10 geriausių maisto produktų jūsų širdžiai kanapių sėklomis.

Nors šių uogų sezonas jau pasibaigė, verta atsiminti, kad tai ne eilinės uogos — jose gausu polifenolių ir antioksidantų, kurie mažina organizme padarytą žąlą bei atstato širdies darbą. Nuorodos kopijavimas 5 maisto produktai, kurie sustiprins jūsų širdį Nuoroda nukopijuota.

10 geriausių maisto produktų jūsų širdžiai kaukolė su hipertenzija

Taip pat perskaitykite