Magne b6 apžvalgos dėl hipertenzijos

magne b6 apžvalgos dėl hipertenzijos

Vasarą magnis ypač reikalingas širdininkams Pasireiškus magnio trūkumo simptomams, nereikėtų jų ignoruoti.

magne b6 apžvalgos dėl hipertenzijos

Ypač žmonėms, turintiems širdies ir kraujagyslių sistemos sutrikimų, nėščiosioms, senyvo amžiaus žmonėms ir vaikams. Natūralu, kad sutrikusi širdies veikla baugina, todėl svarbu įvertinti, ar to priežastis nėra būtent magnio trūkumas.

Magnio narkotikų paskyrimo priežastis gali būti: Biocheminiais kraujo tyrimais įrodyta, kad trūksta magnio, net jei nėra jokių simptomų; Magnio trūkumo simptomai - nervingumas, padidėjęs nervingumas, virškinimo sistemos spazmai, tachikardija, silpnumas, raumenų mėšlungis ir dilgčiojimas raumenyse; Širdies patologija aritmijos, miokardo infarkto atveju ; Hipertenzija; Konvulsinis sindromas, epilepsija taip pat vaikams ; Nėštumas, ypač padidėjusio gimdos tono arba persileidimo pavojaus atveju, su preeklampsija; Kaip vidurius - viduje su vidurių užkietėjimu; Uždegiminiai tulžies takų pokyčiai; Sunkiojo metalo apsinuodijimas, baris. Kaip matote, Mg naudojimo indikacijos yra gana įvairios, o tai dar kartą rodo elemento svarbą ir jos dalyvavimą daugelyje biocheminių procesų.

Magnio stoka gali sukelti ir daugiau sveikatos sutrikimų. Manoma, kad magnio stygius gali būti tokių ligų kaip cukrinis diabetas, osteoporozė, onkologinių susirgimų ir virškinamojo trakto ligų vyresnio amžiaus žmonių hipertenzijos diagnozė. Kai magnio trūksta vaikams, gali sulėtėti jų augimas, jiems sunkiau sutelkti dėmesį.

Magnio trūkumas gali paskatinti priešlaikinį gimdymą Vienu svarbiausių moterų gyvenimo periodu — nėštumo metu — moters organizme vyksta daugybė pokyčių. Tuo metu išauga poreikis daugeliui vitaminų ir mineralų, nes jų reikia jau ne tik mamai, bet vaisiui.

magne b6 apžvalgos dėl hipertenzijos

Magnis itin svarbus sklandžiam nėštumui užtikrinti. Vertinama, kad nėštumo metu su šlapimu magnio iš nėščiosios organizmo pasišalina iki 25 proc. Daugeliui mamyčių puikiai pažįstamas nemalonus jausmas, kai susitraukinėja gimda, kojas traukia mėšlungis, ypač naktimis.

magne b6 apžvalgos dėl hipertenzijos

Šie simptomai gali būti išreikšti stipriau dėl magnio trūkumo. Nėštumo metu magnio poreikis moteriai gali išaugti iki mg per parą, išskirtiniais atvejais šio mineralo skiriama ir daugiau. Reikia nepamiršti, kad pirmaisiais gyvenimo mėnesiais kūdikis visas naudingąsias medžiagas gauna su mamos pienu, todėl ir žindančiai mamai magnio reikia daugiau.

magne b6 apžvalgos dėl hipertenzijos

Vasaros meniu, kad gautume magnio Magniu, kaip ir kitais mikroelementais, praturtinti organizmą galime sveikai maitindamiesi. Todėl vasarą, kai magnio netenkame sparčiau, į kasdienį racioną reikėtų įtraukti daugiau šio mineralo turtingų produktų: riešutų ir sėklų moliūgų sėklos, migdolai, anakardžiai, graikiniai riešutai ; žalių lapinių daržovių špinatai, kale, lapinės salotos ; žuvies menkė, tunas, plekšnė ; visadalių grūdų rudieji ryžiai, magne b6 apžvalgos dėl hipertenzijos, bolivinės balandos, viso grūdo makaronai ; avokadų; džiovintų vaisių figos, abrikosai, slyvos, datulės, razinos ; juodojo šokolado.

Kai gausiau prakaituojama, vartojant šlapimą varančius vaistus, aktyviai sportuojant, sergant tam tikromis ligomis, taip pat paaugliams, besilaukiančioms ir žindančioms mamoms, vyresniems žmonėms magnio poreikis didesnis.

  • Kaip gydyti hipertenzijos priepuolį
  • Hipertenzija, kuri yra naudinga

Kad moteris ar vyras gautų visą magnio paros normą, turėtų suvalgyti bent g sojų pupelių ar lęšių, ar g špinatų, ar pusantros plytelės juodojo šokolado, ar g riešutų. Vaistininkė taip pat atkreipia dėmesį, kad magnio poveikį sustiprina B grupės vitaminai, ypač vitaminas B6, todėl rekomenduojama kartu vartoti ir šios grupės vitaminus.

magne b6 apžvalgos dėl hipertenzijos

Taip pat perskaitykite