Normalus kraujo spaudimas

normalus kraujo spaudimas

normalus kraujo spaudimas hipertenzija kokius gėrimus galite gerti

Dar spėsite pasinaudoti šiuo gėriu: 18 stebėtinų faktų apie braškių naudą   8 Vis dėlto veikiant šiam slėgiui mūsų organizme iki audinių ir organų keliauja maisto medžiagos ir deguonis, baltieji kraujo kūneliai ir antikūnai.

Kraujo spaudimo įtaka, mūsų sveikata ir savijautai — didžiulė, todėl tiek jauno, tiek vyresnio amžiaus reikėtų sekti kraujospūdžio duomenis ir matuoti jį reguliariai. Ką svarbu žinoti apie kraujo spaudimą ir kokie signalai praneša, kad metas susirūpinti sveikata?

  • Poslinkio hipertenzija
  • Širdies ir kraujagyslių ligos - Aukštas kraujo spaudimas
  • Kiekvienam žmogui, nepriklausomai nuo jo amžiaus, lyties, gyvenimo būdo, mitybos įpročių bei kitų veiksnių, labai svarbu žinoti savo pulsą.
  • Fizinis lavinimas dėl hipertenzijos
  • Įvertinus mūsų šalies situaciją, išvados nedžiugina — 1 iš 3 žmonių turi  padidėjusį  arba aukštą kraujo spaudimą.
  • Kas sudaro paslaugos kainą?
  • Kraujo spaudimas – ką svarbu žinoti? | 60 plius
  • Koks kraujo spaudimas yra normalus? - divacatitta.lt

Patį didžiausią spaudimą galima pamatuoti susitraukiant širdžiai, kai kraujagyslių sienelės spaudžiamos labiausiai. Jis vadinamas sistoliniu, arba viršutiniu.

Diastolinis, arba apatinis spaudimas, matuojamas tuo metu, kai širdis atsipalaiduoja ir spaudimas yra mažiausias. Idealiausias kraujo spaudimas: viršutinis: nuo 90 iki ; apatinis: nuo 60 iki Jei kraujospūdis — žemas Kad jūsų kraujospūdis yra žemas, galite atpažinti normalus kraujo spaudimas šių ženklų: galvos svaigimo, staiga suprastėjusio regėjimo, silpnumo ar pykinimo staigiai atsistojus iš sėdimos ar gulimos padėties, nuolatinio nuovargio, pablyškusios odos, susilpnėjusio pulso.

Kraujo spaudimą galima reguliuoti ne tik vaistais

Gerkite kuo daugiau skysčių, ypač esant šiltam orui, peršalę ar sirgdami gripu. Jei pajutote silpnumą, suvalgykite daugiau druskos turinčio maisto.

Reguliariai sportuokite, mankštinkitės — taip aktyvinsite medžiagų apykaitą. Stenkitės niekada staigiai nesikelti iš sėdimos ar gulimos padėties.

normalus kraujo spaudimas ar galima atlikti kataraktos operacijas dėl hipertenzijos

Keldamiesi iš lovos, prieš išlipdami ramiai pasėdėkite. Miegant rekomenduojama rinktis aukštesnę pagalvę.

normalus kraujo spaudimas hipertenzija ir valokordina

Išbandykite kontrastinį dušą. Venkite ilgai stovėti nejudėdami vienoje padėtyje, ilgai maudytis karštame vandenyje. Jei kraujospūdis — aukštas Esant per aukštam kraujospūdžiui, kraujas spaudžia kraujagyslių sieneles daugiau nei turėtų.

LinkedIn Kraujospūdis — tai kraujo spaudimas slėgis į kraujagyslių sieneles. Kraujospūdis būna sistolinis, dar vadinamas viršutiniu, jis visada yra aukštesnis ir diastolinis, kitaip — apatinis, jis visada bus žemesnis. Sistolinis kraujospūdis matuojamas širdies susitraukimo metu, tai didžiausias kraujo spaudimas į sieneles tuo metu. Diastolinis — matuojamas, kai širdis atsipalaiduoja, tai žemiausias kraujo spaudimas į kraujagyslių sieneles tuo metu.

Jei tai vyksta ilgą laiką, kraujagyslių sienelės gali būti pažeistos. Aukštą kraujospūdį rodantys ženklai: stiprūs galvos skausmai, judesio ir regėjimo sutrikimai, skausmas krūtinėje, širdies ritmo sutikimai, kraujas šlapime.

Kaip elgtis, norint sumažinti sistolinį ir diastolinį kraujo spaudimą?

Palaikykite normalų kūno svorį. Venkite itin riebaus maisto, į racioną įtraukite daugiau daržovių, vaisių. Vartokite daugiau kalio turinčių produktų: žalių lapinių daržovių, pomidorų, melionų, bananų, avokadų, abrikosų, apelsinų, tunų, lašišų, riešutų, sėklų, pupelių. Ribokite kofeino turinčius produktus.

Taip pat perskaitykite