Stevia nuo hipertenzijos kaip vartoti. Sveikesnė ir saldesnė cukraus alternatyva - DELFI Sveikata

Stevija lašai natūralaus skonio, 50 ml.

Stevija — kas tai? Stevija — tai žalias lapuotas augalas, kilęs iš Pietų Amerikos. Stevija buvo auginama ir naudojama kaip saldiklis ne tik dėl stipraus saldaus skonio, tačiau ir vardan medicininių tikslų.

Visgi, šiandien dažnai naudojami rafinuoti stevijos saldikliai beveik neturi nieko bendro su natūraliu stevijos augalu.

Stevija: ne tik saldi, bet ir naudinga sveikatai?

Tikrai įmanoma įsigyti natūralių sveikų arba susmulkintų stevijos lapų, tačiau dažniausiai pasiūloje rasi skysčio, miltelių ar tablečių pavidalo ekstraktą arba rafinuotą versiją, kuomet iš stevijos augalo išskiriami saldūs junginiai. Iš stevijos lapų įprastai išskiriami 2 pagrindiniai junginiai: Steviozidas Rebaudiozidas A Šie junginiai yra šimtus kartų saldesnį už cukrų.

Būtent steviozidas yra dažniausiai naudojamas įvairiuose su stevija atliktuose moksliniuose tyrimuose. Be to, žmonės kartais maišo stevia nuo hipertenzijos kaip vartoti su kitu saldikliu, vadinamu Truvia — tai ne tas pats.

Truvia yra junginių, iš kurių vienas išgaunamas iš stevijos lapų, mišinys. Reziumė: stevija — tai natūralus saldiklis be kalorijų.

stevia plaukų slinkimas

Iš šio augalo išgaunami 2 saldūs junginiai — steviozidas ir rebaudiozidas A. Stevija gali sumažinti kraujo spaudimą Pakilęs kraujo spaudimas yra pagrindinis įvairių ar galima hipertenzija sergančius mandarinus, pavyzdžiui insulto, inkstų nepakankamumo ar širdies ligų, rizikos faktorius.

Sužinok daugiau:  Celiulitas: ar apskritai įmanoma jį panaikinti? Remiantis moksliniais tyrimais, vartojant iš stevijos lapų išgaunamo saldaus junginio steviozido maisto papildą galima sumažinti kraujo spaudimą. Vienas iš šį faktą patvirtinančių tyrimų buvo atliktas net su kinų pacientais, o pats tyrimas buvo labai patikimas 1. Šio mokslinio tyrimo metu tiriamieji 3 kartus per dieną naudojo mg steviozido arba placebą — netikrą, poveikio neturinčią tabletę.

Stevija lašai gera kaina, 50ml.

Net po 2 metų trukusio tyrimo, steviozidą vartojusios grupės tiriamieji vidutiniškai sugebėjo sumažinti: Sistolinį kraujo spaudimą: nuo iki mm HG. Diastolinį kraujo spaudimą: nuo 95 iki 89 mm HG. Steviozidą vartojusioji grupė susidūrė su žemesne širdies padidėjimo, kurį gali sukelti padidėjęs kraujo spaudimas, rizika. Negana to, mokslininkai išsiaiškino, jog šios grupės tiriamieji ženkliai pagerino gyvenimo kokybę.

Yra ir kitų su žmonėmis bei gyvūnais atliktų mokslinių tyrimų, patvirtinančių steviozido galimą kraujospūdžio mažinimo efektą 2 ,  3 ,  4. Nors veikimo mechanizmas nėra visiškai aiškus, kai kurie mokslininkai mano, jog steviozidas veikia panašiai kaip kraujospūdį širdies sveikatos papildai su karnitinu vaistai, t.

  1. Dietos hipertenzijai ir nutukimui meniu
  2. Hipertenzija ir medis

Visgi, nerekomenduoju pasikliauti stevijos saldikliu kaip priemone kraujospūdžiui mažinti — minėtuose moksliniuose tyrimuose buvo naudojamos didelės steviozido dozės, kurias įprastam vartotojui turėtų būtų sunku pasiekti. Taigi, stevijos naudojimas šen bei ten vargu ar turės kraujo spaudimo mažinimo efektą. Reziumė: remiantis moksliniais tyrimais, iš stevijos išgaunamas saldus junginys steviozidas gali sumažinti kraujo spaudimą, jeigu pastarasis yra nenatūraliai aukštas.

coq10 dozė širdies sveikatai

Visgi, moksliniuose tyrimuose buvo naudojamos labai didelės steviozido dozės. Stevija gali padėti sumažinti cukraus lygį kraujyje bei kovoti su diabetu II tipo diabetas — viena iš didžiausių šiuolaikinių sveikatos problemų.

II tipo diabetas siejamas su padidėjusiu cukraus kiekiu kraujyje, kartu su atsparumu insulinui bei sutrikusia jo gamyba.

Ar žinai, kad? Stevija kur kas sveikiau pasaldina gyvenimą Stevijos galima užsiauginti ir namuose. Kad cukrus ir įvairūs saldikliai kenkia sveikatai, žino kiekvienas, tačiau ne kiekvienas yra girdėjęs apie augalus, kurie gali juos puikiai pakeisti. Tai — stevijos. Senų senovėje, kai žmonės dar nežinojo cukraus, o Amerikos dar nebuvo atradęs Kristupas Kolumbas, gvaranių genties indėnai vartojo nuostabias žoles.

Sužinok daugiau:  Riebalų deginimas: viskas nuo A iki Z Remiantis mokslu, diabetu sergantiems pacientams stevija gali būti ypatingai naudinga. Vieno mokslinio tyrimo metu II tipo diabetu sergantys stevia nuo hipertenzijos kaip vartoti su maistu naudojo 1 gramą steviozido arba 1 gramą kukurūzų krakmolo. Kito mokslinio tyrimo metu buvo lyginama sukralozė įprastas cukrusaspartamas ir stevija.

Prieita išvada, jog būtent stevijos vartojimas padėjo sumažinti kraujo cukraus ir insulino lygį po valgio 7.

Mirtinos bakterijos: kam geriau vengti minkštų sūrių bei paštetų   12 Kalbėdami apie naudingus vaistini us augalus neretai išgirstame apie medaus žoles, arba stevijas Stevia rebaudianakurių forma šiek tiek primena mėtas.

Remiantis kitais laboratoriniais ir su gyvūnais atliktais moksliniais tyrimais, steviozidas gali padidinti ląstelių jautrumą insulinui bei apskritai pačio insulino gamybą 8 ,  9. Insulinas — tai hormonas, kuris perneša kraujyje esantį cukrų į ląsteles — būtent šis procesas padeda efektyviai sumažinti kraujyje esančio cukraus kiekį. Reziumė: panašu, jog steviozidas pagerina hormono insulino funkciją bei padeda sumažinti cukraus lygį kraujyje.

Stevija lašai natūralaus skonio, 50 ml.

Tai ypač naudinga II tipo diabetu sergantiems žmonėms. Negana to, stevija gali turėti antiuždegiminį, antivėžinį, diuretinį ir imunomoduliatorinį efektą Visgi, nepriimk viso tai už gryną pinigą — tai, kas veikia gyvūnams, ne visada veikia žmonėms.

Stevia Rebaudiana yra graižažiedžių šeimos daugiametis krūmas, išaugantis iki 1 m aukščio ir turintis cm ilgio šiurkščius lapus. Augalas auga laukinėse aukštikalnių augimvietėse Pietų Amerikoje kartu su kitomis stevijos gentimis. Šių genčių suskaičiuojama ikitačiau nė viena jų nepasižymi tokiu saldumu, kaip saldžioji stevija.

Ar stevija saugi? Remiantis dvejomis metais paskelbtomis mokslinių tyrimų apžvalgomis, stevija neturi jokio neigiamo efekto sveikatai 12 ,  Visgi, būta teiginių, jog stevijos struktūra yra panaši į hormonų, mažinančių vaisingumą. Visgi, šie teiginiai paremti su gyvūnais atliktais moksliniais tyrimais, kurių metu gyvūnams buvo duodamos nepaprastai didelės dozės, todėl nepanašu, jog stevija gali turėti tokį pat neigiama efektą ir žmonėms 14 ,  15 ,  Reziumė: remiantis su žmonėmis atliktais moksliniais tyrimais, stevija yra saugi bei neturinti jokio neigiamo poveikio sveikatai.

Skirtingos stevijos saldiklių rūšys Sužinok daugiau:  Proteinas: 5 pagrindiniai šaltiniai Taigi, ypač svarbu išsirinkti tinkamą stevijos rūšį.

Steviją gali įsigyti miltelių, tablečių ar skysčio pavidale. Kai kurie žmonės dažniau renkasi miltelius ir teigia, jog skystis dažniau yra nemalonaus skonio. Skysta stevijos rūšis dažnai turi pridėtinio alkoholio, kuris gali prisidėti prie prasto skonio.

Rekomenduoju ieškoti pirminės hipertenzijos priežastys stevijos be jokių nereikalingų priedų. Beje, prieš įsigyjant konkretų stevijos produktą atkreipk dėmesį į atsiliepimus — juose vartotojai dažnai diskutuoja apie skonį. Kaip naudoti steviją? Stevija gali būti naudojama įvairiais būdais: Įdėk stevijos į kokteilius, jogurtą, arbatą, kavą ar kitus gėrimus. Be to, stevija puikiai tinka kaip cukraus pakaitalas įvairiuose kepiniuose.

Naudodami steviją kepimui, žmonės dažnai kartu naudoja ir kitą natūralų saldiklį be kalorijų — eritritolį, kuris yra stambesnis ir įprastai labiau tinkamas kepimui.

sergant hipertenzija galima bėgti

Nepamiršk, jog stevija yra labai saldi — nepadaugink. Visgi, ši formulė nėra teisinga kiekvieniu atveju —  skirtingas stevijos produktas skirtingai saldus.

Sveikesnė ir saldesnė cukraus alternatyva - DELFI Sveikata

Pabaigai apie steviją Taigi, stevija yra bene vienintelis saldiklis, kuris ne tik kad nekenksmingas, bet gali būti ir naudingas sveikatai. Ar kada nors bandei stevijos saldiklį? Galbūt reguliariai naudoji steviją?

chondrozė ir hipertenzija

O gal tiesiog turi klausimų? Brūkštelk komentarą! Įvertink straipsnį.

Taip pat perskaitykite