Cinamono nauda širdies sveikatai. Pranešti klaidą

Cinamonas – kuo jis naudingas? Receptai jūsų sveikatai | Žmonėdivacatitta.lt

Visgi, uždegimas gali tapti problema, kuomet pasireiškia įsisenėję ir ilgą laiką trunkantys uždegiminiai procesai, dažnai ne apsaugantys, o patys sukeliantys žalą organizmo audiniams. Remiantis mokslu, cinamonas šiuo atveju gali būti naudingas — šiame prieskonyje esantys antioksidantai turi veiksmingų antiuždegiminių savybių 3. Reziumė: cinamone esantys antioksidantai turi antiuždegiminį efektą, kuris gali sumažinti įvairių ligų riziką.

Cinamonas gali sumažinti širdies ligų riziką Cinamonas siejamas su sumažėjusia širdies ligų rizika. Širdies ligos — tai dažniausia priešlaikinės mirties priežastis pasaulyje. II tipo diabetu sergantiems žmonėms, kasdienis 1 gramo cinamono suvartojimas turi teigiamą efektą kraujo rodikliams. Cinamonas sumažina bendrą cholesterolį, MTL blogąjį cholesterolį bei trigliceridus, tuo tarpu DTL gerasis cholesterolis išlieka stabilus 8.

Remiantis pastaruoju tyrimu, net ir miligramų kasdienė cinamono dozė turi šį teigiamą efektą kraujo rodikliams.

Be to, šiuo atveju cinamonas netgi padidino DTL gerojo cholesterolio lygį 9. Remiantis su gyvūnais atliktais tyrimais, cinamonas padeda sumažinti kraujo spaudimą 3.

Main navigation

Visi šie faktoriai, bendrai paėmus, gali drastiškai sumažinti širdies ligų riziką. Reziumė: cinamonas gali sumažinti cholesterolį, trigliceridus bei kraujo spaudimą — per dideli šių rodiklių lygiai dažnai susiję su įvairiomis širdies ligomis.

Cinamonas gali padidinti jautrumą insulinui Insulinas — tai vienas svarbiausių hormonų, reguliuojančių medžiagų apykaitą bei energijos panaudojimą. Insulinas taipogi būtinas kraujo cukraus transportavimui iš kraujotakos į ląsteles.

cinamono nauda širdies sveikatai

Čia ir kyla problema, kadangi daug žmonių yra atsparūs insulinui. Ši sveikatos būklė yra žinoma kaip atsparumas insulinui, kuris įprastai yra metabolinio sindromo bei II tipo diabeto skiriamasis požymis.

Ką gi, geros žinios tokios, jog cinamonas gali ženkliai sumažinti atsparumą insulinui, taip padėdamas šiam hormonui atlikti savo svarbų darbą 10 ,  Taigi, padėdamas insulinui atlikti cinamono nauda širdies sveikatai darbą, cinamonas gali sumažinti cukraus lygį kraujyje — būtent tučtuojau apie tai papasakosiu. Reziumė: įrodyta, jog cinamonas ženkliai padidina jautrumą insulinui. Cinamonas sumažina cukraus kiekį kraujyje bei turi antidiabetinį efektą Cinamonas puikiai žinomas dėl savo savybės sumažinti cukraus kiekį kraujyje.

Nepaisant teigiamo efekto insulino atsparumui, šis prieskonis gali sumažinti ir kraujo cukrų keliais būdais: Pirma, įrodyta, jog cinamonas sumažina po valgio į kraujotaką patenkančios gliukozės kiekį. Tai jis atlieka sąveikaudamas su virškinimo enzimais, kurie virškinimo trakte sulėtina angliavandenių skaidymą 12 ,  Antra, cinamono veikliosios medžiagos gali pamėgdžioti insuliną ir veikti panašiu principu cinamono cinamono nauda širdies sveikatai širdies sveikatai ,  Veikliosios cinamono medžiagos, panašiai kaip insulinas, nors ir šiek tiek lėčiau, padeda ląstelėms geriau įsisavinti gliukozę.

Efektyvi cinamono dienos porcija yra gramai arba nuo pusės iki dviejų arbatinių šaukštelių. Reziumė: įrodyta, jog cinamonas sumažina cukraus lygį kraujyje bei turi veiksmingų antidiabetinių savybių.

Efektyvi cinamono dienos porcija yra gramai. Cinamonas gali turėti teigiamą efektą neurodegeneracinėms ligoms Neurodegeneracinės ligos yra charakterizuojamos laipsnišku smegenų ląstelių struktūros ar funkcijų praradimu. Dažniausios pasitaikančios — tai Parkinsono ir Alzheimerio liga. Remiantis su pelėmis ir Parkinsono liga atliktu tyrimu, cinamonas padėjo apsaugoti neuronus, normalizuoti neurotransmiterių lygius bei pagerinti motorinę funkciją Visgi, šiems efektams visiškai patvirtinti reikėtų cinamono nauda širdies sveikatai su žmonėmis atlikto mokslinio tyrimo.

Reziumė: remiantis mokslu, cinamonas gali turėti teigiamą efektą Alzheimerio ir Parkinsono ligų atžvilgiu. Cinamonas gali padėti apsisaugoti nuo vėžio Vėžys — labai rimta liga, charakterizuojama nekontroliuojamu ląstelių augimu.

Cinamonas ir jo nauda sveikatai - divacatitta.lt

Mokslininkai ne kartą tyrinėjo cinamoną dėl jo galimo panaudojimo vėžio gydyme bei prevencijoje. Apskritai, nors įrodymai paremti tik laboratoriniais ir su gyvūnais atliktais tyrimais, manoma, jog cinamono ekstraktas gali apsaugoti nuo vėžio 23 ,  24 ,  25 ,  26 ,  Šio prieskonio ekstraktas veikia sumažindamas vėžinių ląstelių augimą bei auglių formavimąsi.

cinamono nauda širdies sveikatai

Be to, panašu, jog cinamono ekstraktas vaistų nuo hipertenzijos klasifikavimas ląstelių mirtį ir pastarosioms yra toksiškas.

Remiantis su pelėmis ir gaubtinės žarnos vėžiu atliktu tyrimu, cinamonas gali suaktyvinti detoksikuojančius enzimus gaubtinėje žarnoje, taip apsaugodamas nuo tolesnio vėžio augimo Šios išvados buvo patvirtintos ir kitais laboratoriniais tyrimais, kurių metu pastebėta, jog cinamonas gaubtinės žarnos ląstelėse aktyvuoja apsauginę antioksidantų reakciją Neaišku ar cinamonas toks pats veiksmingas ir realiose sąlygose — tam reikėtų palaukti mokslinių tyrimų su žmonėmis.

cinamono nauda širdies sveikatai

Reziumė: remiantis laboratoriniais ir su gyvūnais atliktais moksliniais tyrimais, cinamonas gali turėti apsaugomąjį efektą nuo vėžio.

Įrodyta, jog šis prieskonis gali efektyviai gydyti grybelio sukeliamas kvėpavimo trakto infekcijas.

Nuorodos kopijavimas

Be to, cinamonas gali suvaržyti tam tikrų bakterijų, pavyzdžiui listerijos ir salmonelės, augimą 30 ,  Be to, antimikrobinis cinamono efektas gali apsaugoti nuo dantų ėduonies bei sumažinti blogą burnos kvapą 32 ,  Reziumė: cinamaldehidas turi antigrybelinių bei antibakterinių savybių, kurios gali sumažinti infekcijas bei padėti apsisaugoti nuo dantų ėduonies bei blogo burnos kvapo.

Manoma, jog kasijos cinamonas padeda kovoti ŽIV-1 tipo virusu 34 ,  Būtent ŽIV-1 tipo virusas yra labiausiai paplitęs. Vieno tyrimo metu mokslininkai stebėjo Apelsinai nuo hipertenzijos virusu užsikrėtusias ląsteles ir pastebėjo, jog cinamonas buvo pats efektyviausias ląstelių gydymui, lyginant su kitais 69 medicininiais augalais Visgi, šiam efektui patvirtinti reikia palaukti su žmonėmis atliktų mokslinių tyrimų.

Reziumė: remiantis laboratoriniais tyrimais, cinamonas gali padėti kovoti su labiausiai paplitusiu ŽIV viruso tipo — ŽIV Kasijos cinamonas turi daug kumarino, kuris vartojamas didelėmis dozėmis, kaip manoma, yra žalingas.

Apskritai, visos cinamono rūšys turtų būti naudingos sveikatai, tačiau būtent kasijos cinamonas, jeigu vartojamas dideliais kiekiais, gali sukelti problemų. Visgi, gaila, tačiau didžioji dalis prekybos centruose sutinkamo cinamono yra pigiausios kasijos rūšies. Rekomenduoju įsigyti ir vartoti Ceilono cinamoną. Pabaigai apie cinamoną Cinamonas — vienas skaniausių ir sveikiausių prieskonių planetoje. Cinamono nauda sveikatai — sunkiai nuginčijama.

Taip pat perskaitykite