Natūralių širdies sveikatos produktų, Vitaminai širdžiai

natūralių širdies sveikatos produktų

Kaip maitintis, kad širdis būtų sveika?

natūralių širdies sveikatos produktų 2 tipo cukraus hipertenzijos dieta

Širdies-kraujagyslių sistemos ligos yra pagrindinė žmonių mirtingumo priežastis išsivysčiusiose šalyse. Šiuolaikinis gyvenimo būdas, streso gausa lemia šių ligų jaunėjimą. Anksčiau buvo įprasta, kad išeminė širdies liga ar miokardo infarktas užklumpa pagyvenusius žmones, dabar tai dažnai nutinka sulaukus ies ar net ies. Daugybė mokslinių tyrimų rodo didžiulę mitybos faktorių ir natūralių medžiagų reikšmę, palaikant kraujo spaudimą, cholesterolio kiekį ir normalią kraujotaką.

Toliau 1. Juose gausu skaidulų, baltymų, mononesočiųjų riebalų rūgščių, antioksidantų, vitaminų A, D, C, B grupės vitaminų, kalio, kalcio, magnio, fosforo ir kitų mineralinių medžiagų.

Apie tai, kaip reikėtų maitintis, kad širdis kuo ilgiau išliktų sveika, pataria Vilniaus Universiteto Medicinos fakulteto profesorius Rimantas Stukas. Kiek dažnai Lietuvoje mes susiduriame su širdies-kraujagyslių ligomis? Jei žmogus sureguliuotų savo mitybą ir gyvenseną, išsiugdytų atsparumą stresui, rizika labai stipriai sumažėtų.

natūralių širdies sveikatos produktų naudinga sveikatai širdies magnis

Tačiau metai iš metų matome, natūralių širdies sveikatos produktų sergamumas didelis ir jis nemažėja, tuo pačiu stebime, kad ir lietuvių mitybos įpročiai yra itin palankūs širdies-kraujagyslių ligoms plisti ir šiuos įpročius pakeisti labai sudėtinga.

Yra žinoma, kad širdies ligomis suserga vis jaunesni žmonės.

  1. Naudingiausi širdžiai produktai - DELFI Sveikata
  2. Ir nors ši statistika atrodo gąsdinanti, tačiau gamta suteikė mums unikalią galimybę išsaugoti ir pagerinti savo širdies sveikatą tiesiog gyvenant sveikiau ir vartojant tinkamus maisto produktus bei laikantys sveikos mitybos įpročių.

Ar galėtumėte išskirti koks yra paciento paveikslas, kas dažniausiai susiduria su šiomis ligomis? Dažnai žmogus net nesuvokia, kad jis jau yra pacientas.

9 maisto produktai, palaikantys sveiką širdies ir kraujagyslių sistemą

Tai lėtinės ligos ir pradžioje, kai jos vystosi, žmogus gali nieko nejusti. Simptomai pajuntami, kai liga jau pažengusi arba ji aptinkama atsitiktinai, atliekant tyrimus. Tačiau įtarti apie širdies ligų riziką galime pažiūrėję ką žmogus valgo.

Potencialių širdies ligų pacientų mityboje paprastai yra vienų medžiagų labai ryškus perteklius, o kitų — stygius. Apie šias mitybos problemas specialistai kalba jau ne vienerius metus, tačiau matome, kad ir toliau reikia kalbėti ir turbūt — dar daugiau. Ką svarbu žinoti apie mitybą, kad palaikytume širdies-kraujagyslių sistemos sveikatą?

Vitaminai širdžiai

Labai svarbu gauti žalingą oksidacinį poveikį mažinančių medžiagų — antioksidantų. Visi žinome tokius antioksidantus, kaip vitaminai C, E, tačiau ne mažiau svarbūs yra bioflavonoidai bei iš pomidorų gaunamas likopenas.

Todėl organizmas yra aprūpinamas deguonimi, reikalingomis medžiagomis, pašalinami apykaitos produktai. Širdis dirba be poilsio, dieną ir naktį, todėl itin svarbu yra palaikyti tinkamą jos veiklą. Širdžiai labai svarbus yra aktyvus gyvenimo būdas.

Antioksidantų labai daug yra daržovėse, vaisiuose, tačiau daugelis nesuvalgo net minimalios daržovių normos per natūralių širdies sveikatos produktų. Optimalus kiekis būtų g per dieną, tačiau lietuviai nesuvalgo net g.

Iš vynuogių kekių išspaustas gėrimas neleidžia trombams užkimšti kraujagyslių, kurios maitina širdį. Vynuogių sultys 75 procentais sumažina kraujo trombocitais vadinamų kraujo plokštelių aktyvumą, kai šiuo tikslu vartojamo aspirino veiksmingumas siekia tik 45 procentus. Amerikiečių mokslininkai iš Detroito 22 metus stebėjo imigrantų iš Japonijos, kurių amžius svyruoja nuo 55 iki 68 metų. Palyginti su vietos gyventojais, imigrantus miokardo infarktas ištinka jaunesniame amžiuje ir būna sunkesnės formos. Tyrimo dalyviai, kurie kasdien išgerdavo dvi stiklines neriebaus pieno, sirgo širdies ir kraujagyslių sistemos ligomis du kartus rečiau nei tie, kurie pieną ignoravo.

Tai reiškia, kad mes negauname ne tik antioksidantų, bet ir kitų vitaminų bei mineralų. Išskirti norėčiau česnaką, kaip kraujagyslėms ir širdžiai itin naudingą daržovę. Širdies veiklai svarbi yra folio rūgštis ir vitaminas B12, kurio vienas pagrindinių šaltinių yra jautiena, jos suvartojame irgi labai nedaug.

  • Sveika širdies kraujagyslių sistemą - Powdi
  • Vitaminai širdžiai | divacatitta.lt
  • Šie natūralūs produktai išgelbės jūsų kraujagysles
  • Veido patinimas dėl hipertenzijos
  • Geriausi maisto produktai sergant širdies ir kraujagyslių  ligomis.

Dar viena mūsų šalyje būdinga mitybos problema,  kad valgoma ženkliai per mažai riebios žuvies. Tai reiškia, kad negauname pakankamai širdžiai naudingų omega-3 polinesočiųjų rūgščių, bet per daug gauname širdžiai kenksmingų sočiųjų riebalų — iš riebios kiaulienos ir riebių pieno produktų.

Geriausi maisto produktai sergant širdies ir kraujagyslių ligomis.

Plačiai žinoma, kad širdžiai labai naudinga ir Viduržemio jūros regiono dieta, ar įmanoma Lietuvoje gyvenant ištisus metus laikytis šios mitybos principų? Na, šiais laikais daugelio produktų galima nusipirkti ištisus metus, tad teoriškai tokia mityba galima.

natūralių širdies sveikatos produktų hipertenzija 1 etapas 2 etapas 2 rizika

Tačiau kaip rodo praktika, didžioji dalis Lietuvos gyventojų taip nesimaitina, nes tai būtų ne tik labai brangu, bet ir reikalautų daug laiko ir pastangų. Todėl, vistik nemanau, kad mūsų šalyje daug kas galėtų Viduržemio jūros regiono mitybos principus pilnai realizuoti.

natūralių širdies sveikatos produktų kraujo donorystė širdies sveikata

Tai ką daryti? Kaip Lietuvos gyventojams maitintis, kad gautų reikalingų širdžiai maisto medžiagų? Jei mitybos nesigauna sureguliuoti taip, kad būtų užtikrinti širdies-kraujagyslių sistemos poreikiai, naudinga mitybą papildyti teisingai subalansuotais maisto papildais.

natūralių širdies sveikatos produktų veiksminga priemonė nuo 2 laipsnio hipertenzijos

Peržiūrėjęs kas yra mūsų rinkoje ir ką galima būtų pasiūlyti žmogui, kuris nori palaikyti normalią savo širdies funkciją ir gerai jaustis kuo ilgiau, aš galėčiau išskirti vieną tikrai optimaliai subalansuotą papildą širdžiai  — Cardioace. Šiame papilde  faktiškai yra sudėti pagrindiniai Viduržemio jūros dietos naudingieji komponentai, tad nereikia pirkti ir vartoti keleto skirtingų produktų, užtenka vieno, gerai subalansuoto ir moksliniais duomenimis pagrįsto Cardioace komplekso.

Tačiau net vartojant papildus, nereikia užmiršti, kad svarbiausia yra peržiūrėti savo mitybą ir pagal galimybes stengtis kuo daugiau naudingų medžiagų gauti su maistu bei užsiimti prevencija kol dar esi sveikas.

natūralių širdies sveikatos produktų kalio druska ir hipertenzija

Taip pat perskaitykite