Vaikščiojant su hipertenzija, Fresh articles

Širdies nepakankamumas ir arterinė hipertenzija

Šiandien apie ligą jis kalbėti nenori, o ir nėra būtinybės. Mat žinomas televizijos veidas jaučiasi sveikas, tuo dar kartą patvirtindamas medikų teiginius, kad sveikata — mūsų rankose.

Taigi ką garsus Lietuvos vyras daro dėl savo širdies? Žinojo turintis aukštą kraujospūdį, bet pernelyg nesirūpino Liga, kaip paprastai ir būna, trenkė kaip perkūnas iš giedro dangaus.

Taisyklingas kvėpavimas daro stebuklus kovojant su arterine hipertenzija ir astma

Mackevičius prisipažįsta žinojęs, kad turi padidintą kraujospūdį, tačiau jautęsis visiškai gerai, todėl pernelyg galvos dėl to nesukęs. Kai jis ilgą laiką būdavo padidėjęs, pagerdavau jį mažinančių vaistų.

Širdies nepakankamumas ir arterinė hipertenzija Teksto dydis: liep. Širdis nebegali prisipildyti pakankamai kraujo ar pumpuoti su pakankama jėga, gali pasitaikyti abu atvejai.

Kai jis vėl tapdavo normalus, gerti vaistus liaudavausi ir vėl gyvenau kaip gyvenęs. Tačiau padidėjęs kraujospūdis vaikščiojant su hipertenzija klastinga būklė, kadangi tu iš tiesų nieko nejauti. Tik pasimatavęs kraujospūdį, sužinodavua, kad jis padidėjęs, o šiaip jausdavausi visiškai normaliai, sveikas.

Jeigu žmonės jaustų specifinius, apie ligą signalizuojančius simptomus, jie išvengtų infarkto, nes pradėtų gydytis. Tačiau kai pasireiškia liga, jau būna vėlu.

Širdies nepakankamumas ir arterinė hipertenzija

Net pats nesitikėjo, kokį poveikį padarys kasdienis vakščiojimas Tai buvo pakankamai stiprus sukrėtimas, privertęs jį peržiūrėti savo gyvenimo būdą. Šiandien vyras tvirtai gali pasakyti, kad stengiasi būti sveikesnis, ir jam tai sekasi. Tiesiog pradėjau daug judėti — vaikščioti. Kasdien stengiuosi nueiti 10 tūkst. Viskas priklauso nuo to, kiek turiu laiko ir koks oras.

Padidėjęs kraujospūdis – kaip uždelsto veikimo bomba

Štai šiandien žiūriu pro langą ir suprantu, kad ilgai nepasivaikščiosiu. Įvykdyti žingsnių normą man labai padeda šuo, kurį kasdien vedžioju, be to, vaikščiojant su hipertenzija darbą ir iš darbo stengiuosi eiti pėsčias.

Aukštas kraujospūdis

Šeimoje mes turime automobilį, bet nesu mėgėjas vairuoti. Paprastai jį vairuoja žmona, aš skolinuosi, tik kai labai reikia.

Kvėpavimo dažnis kartų per minutę. Pridėjus delną prie nosies iškvėpimo metu jaučiasi ne oro srovė, o šiluma. Taisyklingas kvėpavimas — gera profilaktika Kvėpavimo reguliavimo pratimai labai tinka sergantiesiems arterinė hipertenzija, nes padidėjus CO2 kiekiui, mažėja kraujagyslių įtempimas, jos atsipalaiduoja, veikiami ir vazomotoriniai centrai. Taip pat taisyklingas kvėpavimas pagerina sergančiųjų išemine širdies liga kraujotaka.

Mackevičius — gyvas pavyzdys, kaip stipriai mūsų sveikatą gali paveikti paprasčiausias judėjimas — ne prakaitavimas salėje, ne varginantis ilgų distancijų bėgiojimas, bet malonus, neįpareigojantis vaikščiojimas sau priimtinu tempu. Vaikščiojimo pagalba numečiau maždaug 25 kg, susitvarkė kraujo tyrimai — cholesterolis, gliukozė. Beveik nebereikia gerti vaistų.

  • Naujienos Arterinė hipertenzija: kas tai?
  • Greitas širdies ritmas ir sveikatos problemos

Anksčiau pas gydytoją tekdavo lankytis kartą per pusmetį, dabar eisiu po trejų metų pertraukos ir ne todėl, kad jaučiu kažką negera, bet noriu pasitikrinti profilaktiškai. Tiesa, visiems šiems pokyčiams prireikė trejų metų — savijauta keitėsi po truputį.

vaikščiojant su hipertenzija

Ir dabar nesijaučiu kaip aštuoniolikmetis, bet tai normalu. Nėra geresnės dietos kaip valgyti mažiau Savo mitybos įpročių jis praktiškai nekeitė, tik pradėjo mažiau valgyti.

Vaikščiojimas dėl aukšto kraujo spaudimo

Pasak jo, dar niekas nesugalvojo geresnės dietos, kaip judėjimas ir mažesnės porcijos. Iš pradžių teko save labai kontroliuoti, tačiau šiandien jau teigia to nebedarąs. Vaikščiojimas vaikščiojant su hipertenzija padeda mažinti dar vieną svarbų širdies ir kraujagyslių ligų veiksnį, - stresą, kurio mūsų gyvenime, žinia, netrūksta.

  • Pagalba širdžiai per vasaros karščius Karštomis vasaros dienomis, kai labiau prakaituojame, galime pasijusti prastai.
  • Ką rekomenduojama valgyti sergant hipertenzija

Nors H. Mackevičius juokiasi, kad jo darbas — visiškai ramus, jame nėra streso, vis dėlto prisipažįsta, kad vaikščiodamas jis pailsi ir išvėdina smegenis. Manau, kiekvienas žmogus, patyręs infarktą, savo kūno pojūčius stebi labai įdėmiai, kdangi žino: liga bet kada gali pasikartoti.

vaikščiojant su hipertenzija

Kita vertus, viskas mano rankose. Prielaidos įvykti infarktui vystosi daugybę metų Pasak medikų, dažnai manoma, kad infarktas prasideda nuo skausmų krūtinėje, tačiau prielaidos jam įvykti vystosi labai ilgai.

vaikščiojant su hipertenzija

Vienas iš svarbių rizikos veiksnių — arterinė hipertenzija, t. Deja, iš pradžių pokyčiai nesukelia jokių simptomų, todėl žmogus apie padidėjusį kraujospūdį gali ilgai nieko neįtarti. Tik tuomet, jei atsiranda galvos skausmai, nemalonūs pojūčiai širdies plote, žmogus apsilanko pas gydytoją ir sužino savo bėdą.

vaikščiojant su hipertenzija

Esant padidėjusiam kraujo spaudimui, širdis gauna papildomą apkrovą, todėl alinama, taip pat ilgainiui pažeidžiamos kraujagyslių sienelės. Padidėjęs kraujospūdis savo ruožtu — sutrikusios medžiagų pusiausvyros, dėl kurios vytosi aterosklerozė, pasekmė. Tai lėtinė uždegiminė liga, kai dėl arterijų sienelėse besikaupiančių riebalų ir kalcio susidaro vadinamosios cholesterolio plokštelės, kurios siaurina kraujagyslių spindį ir sukelia kraujotakos sutrikimą.

Fizinio aktyvumo – tiek, kiek reikia

Be to, plokštelė gali atitrūkti, o susidaręs krešulys, užstrigęs siaurame kelyje, gali visiškai užkimšti kraujgyslę. Jeigu užkemšama širdies kraujagyslė, įvyksta infarktas.

vaikščiojant su hipertenzija

Būtent todėl labai svarbu žinoti, sekti ir kontroliuoti savo kraujospūdį. Tai ypač aktualu žmonėms, kurie turi padidintą riziką susirgti infarktu.

Pagrindiniai rizikos veiksniai: vyresnis amžius moterims — nuo 65 m.

vaikščiojant su hipertenzija

Taip pat perskaitykite