Jogurto širdies sveikata. Paaiškino, kokius pieno produktus verta rinktis tiems, kurie saugo širdį

Nori būt sveikas? Valgyk jogurtą!

Patinka 0 Naujausi moksliniai tyrimai patvirtino, kad aukštą kraujospūdį turintiems vyrams ir moterims, kurie suvartoja daugiau kaip po dvi porcijas jogurto per savaitę, rizika susirgti širdies ir kraujagyslių ligomis sumažėja maždaug 20 proc.

pirmojo etapo antrojo laipsnio hipertenzija

Kaip skelbia portalas dairyreporter. Tiriamieji pildė klausimynus apie mitybą, pagal kuriuos buvo vertinama, kiek šie žmonės vidutiniškai suvartodavo jogurto.

hipertenzijos vidurkis

Mokslininkų vertinimu, žmonėms, kuriems gresia širdies ligos, naudą teikia natūralios jogurto fermentacijos ir jame esančio kalcio derinys. Ankstesni tyrimai atskleidė, kad kalcis yra svarbus normaliam širdies ritmui ir atsipalaidavimui, o probiotikai, kurių yra raugintuose produktuose, sietini su sumažėjusiu kraujospūdžiu. Natrio, kuris didina arterinį kraujo spaudimą, jogurte yra nedaug.

hipertenzija dr atkins

Be to, net riebus jogurtas turi nedaug cholesterolio. Daugkartiniai moksliniai tyrimai patvirtina, kad jogurtas yra vertingas baltymų šaltinis.

dietiniai gazuoti gėrimai ir širdies sveikata

Jogurte esančios aktyvios gyvosios bakterijų kultūros išskiria fermentus, skaidančius pieno cukrų laktozę, todėl jį gali toleruoti ir laktozei jautrūs žmonės.

Taip pat perskaitykite