Mityba sergant hipertenzija ir širdies bei kraujagyslių ligomis

Mityba sergantiems hipertenzija

mityba sergant hipertenzija ir širdies bei kraujagyslių ligomis

Kardiologija Širdies ligas lemia ir hormonai, ir prastas maistas Širdies ir kraujagyslių ligos jau daugelį metų yra pagrindinė mirtingumo priežastis Lietuvoje. Dažniausiai mirštama nuo išeminės širdies ligos ir galvos smegenų insulto.

Širdies ligas lemia ir hormonai, ir prastas maistas

Ir, nors padėtis gerėja, sergamumo ir mirtingumo nuo šių ligų rodikliai vis dar yra vieni prasčiausių Europoje. Veikia ir ekonominė situacija Pagal Lietuvos nacionalinės sveikatos tarybos pranešimus, nuo metų mirtingumas nuo širdies ir kraujagyslių ligų mažėja. Jeigu metais tūkstančių gyventojų tekdavo ,1 mirusiųjų nuo šių ligų asmenų, tai metais tas rodiklis sumažėjo iki ,8. Nors sumažėjo standartizuotas vyrų ir moterų mirtingumo rodiklis, bet mirtingumo lygis išlieka aukštas.

Gydytoja S. Solovjova mano, kad padėtis pasitaisė dėl  pagerėjusio ūmaus koronarinio sindromo, arterinės hipertenzijos ir širdies nepakankamumo gydymo, taip pat dėl efektyvesnės antrinės prevencijos ir pagerėjusios ekonominės situacijos. Be to, pagerėjo ligų diagnostika, Lietuvoje taikomi nauji gydimo metodai, padedantys sumažinti mirtingumą.

Moteris apsaugo hormonai Širdies ir kraujagyslių ligomis dažniau serga vyrai — tai parodė daugybė tyrimų. Nustatyta, kad vyrams kartus labiau gresia susirgti išemine širdies liga, negu moterims. Maža to, vyrai širdies ir kraujagyslių ligomis paprastai suserga būdami jaunesni — dažniausiai sulaukę metų.

mityba sergant hipertenzija ir širdies bei kraujagyslių ligomis

Moterims širdies ir kraujagyslių ligos pasireiškia vėliau — jau po 50 metų. Vyrų ir moterų sergamumas beveik susilygina tik perkopus 65 metus.

Hipertenzija

Paklausta, kodėl vyrai širdies ligomis serga dažniau, gydytoja S. Solovjova pasakojo, kad reikšmės turi bandomasis hipertenzijos projektas moteriškas lytinis hormonas — estrogenas.

Šis hormonas suteikia tam tikrą apsaugą nuo širdies ir kraujagyslių sutrikimų. Tačiau artėjant menopauzei estrogeno išsiskiria vis mažiau.

mityba sergant hipertenzija ir širdies bei kraujagyslių ligomis

Štai kodėl moterims širdies ir kraujagyslių ligų rizika padidėja po menopauzės. Paveldėjimas, ar blogi įpročiai? Ne mažiau svarbūs ir kiti reiškiniai. Dalis rizikos veiksnių, tokių kaip lytis ar amžius, yra nemodifikuojami, tai yra, žmogus jų negali paveikti.

Dar vienas nemodifikuojamas veiksnys — paveldimumas. Žmonės, kurių šeimoje yra sergančių pirmine arterine hipertenzija, cukriniu diabetu, persirgusių infarktu ar koronarine širdies liga, priskiriami prie didelės rizikos susirgti širdies ir kraujagyslių ligomis grupės. Tačiau sunku pasakyti, ar liga genetiškai paveldėta, ar atsirado mityba sergant hipertenzija ir širdies bei kraujagyslių ligomis blogų įpročių šeimoje — juk vaikai mokosi iš savo tėvų.

Tai, ką galima pakeisti Be nemodifikuojamų yra ir veiksniai, kurie gali būti veikiami žmogaus.

mityba sergant hipertenzija ir širdies bei kraujagyslių ligomis

Tai — netinkama mityba, rūkymas, stresas ir kiti psichosocialiniai faktoriai, pasyvus gyvenimo būdas, arterinė hipertenzija, cukrinis diabetas, pilvinis nutukimas, hiperlipidemija, arba paprasčiau — padidinta cholesterolio koncentracija kraujyje.

Jie visi kartu didina riziką sirgti širdies ir kraujagyslių ligomis. Išvengti infarkto ar insulto galima modifikuojant šiuos rizikos veiksnius. Metabolinis sindromas — kas tai?

Mitybos rekomendacijos sergantiems arterine hipertenzija

Pastaruoju metu nuolat minimas metabolinis sindromas yra visuma komponentų, didinančių riziką susirgti širdies ir kraujagyslių ligomis bei cukriniu diabetu. Šių komponentų yra penki. Vienas jų — centrinis, arba pilvinis nutukimas, kai vyro juosmens apimtis yra didesnė negu cm, o moterų — didesnė negu 80 cm.

Sergant arterine hipertenzija kraujospūdį rekomenduojama matuoti, sekti ir registruoti kasdien — rytą ir vakare.

  • divacatitta.lt - Mityba sergantiems hipertenzija
  • Mitybos rekomendacijos sergantiesiems arterine hipertenzija | Karjera ir sveikata
  • Hipertenzija | Lietuvos Respublikos sveikatos apsaugos ministerija
  • Kaip maitintis sergant hipertonija? | divacatitta.lt
  • Pagalba širdžiai per vasaros karščius Karštomis vasaros dienomis, kai labiau prakaituojame, galime pasijusti prastai.
  • Širdies ir kraujagyslių ligos - Sveikas Žmogus

Solovjova patarė visada atkreipti dėmesį į tai, ką valgome ir stengtis sumažinti riebalų kiekį maiste. Patartina vengti riebių padažų, riebaluose paruoštų patiekalų. Patiekalai turėtų būti ruošiami verdant arba troškinant.

Kardiolita - privati ligoninė ir poliklinika | KARDIOLITOS KLINIKOS

Svarbu valgyti maisto, turinčio daug skaidulų: daržovių, vaisių, košių. Taip pat bent porą kartų per savaitę reikėtų nepamiršti valgyti žuvies. Nors vis pasirodo žinių apie tai, kaip vieno ar kito produkto vartojimas padeda sumažinti širdies ir kraujagyslių ligų riziką, S.

Solovjova sakė, kad šie teiginiai — abejotini.

  1. Mitybos rekomendacijos sergantiesiems arterine hipertenzija spalio 13, AktualijosMūsų sveikataŠeimos sveikata Ką rekomenduojama valgyti, jei Jūsų kraujo spaudimas yra padidėjęs?
  2. Pasaulinė hipertenzijos lyga angl.
  3. Hipertenzijos gydymas nepadeda

To nėra įrašyta nei Europos, nei Lietuvos kardiologų draugijos rekomendacijose. Norintiems turėti sveiką širdį rekomenduojama ir pajudėti, tik ne per daug intensyviai — didelis fizinis krūvis turi neigiamą poveikį širdžiai.

Būtina mesti rūkyti Ne mažiau negu riebus maistas ir pasyvus gyvenimo būdas širdžiai kenkia ir rūkymas — tiek aktyvus, tiek pasyvus. Netinka tiesiog sumažinti surūkomų cigarečių kiekį per dieną.

Priklausomybės nuo nikotino gydymo metodų yra įvairių: nuo žmogaus savikontrolės, psichinės terapijos iki medikamentinio gydymo. Mesti rūkyti žmonės gali bandyti patys arba kreiptis į savo š eimos gydytojus. Rūkymas laikomas veiksniu, lemiančiu klastingos lėtinės arterijų sienelės ligos — aterosklerozės atsiradimą ir progresavimą. Pasak kardiologės, pradines šios ligos stadijas labai sunku pastebėti. Todėl Lietuvoje vyksta prevencinė programa, finansuojama Sveikatos apsaugos ministerijos, pagal kurią vyrai, vyresni nei 40 metų, ir moterys, perkopusios 50 metų, kviečiami pas kardiologus, kad jie nustatytų kraujagyslių standumą, atliktų krūvio mėginius ir laiku pastebėtų aterosklerozės pradžią bei sustabdytų šios ligos progresavimą tuo mažindami širdies ir kraujagyslių ligų atsiradimo riziką.

Į kardiologus derėtų kreiptis ir atsiradus oro trūkumui — iš pradžių fizinio krūvio metu, vėliau — ir esant ramybės būsenoje, pajutus nemalonų spaudžiantį, diegiantį skausmą krūtinėje, ypač pajudėjus, kuris gali plisti į nugarą.

mityba sergant hipertenzija ir širdies bei kraujagyslių ligomis

Dar vienas požymis — širdies permušimai, taip pat — padažnėjęs širdies plakimas, iki tol nepasireikšdavęs galvos svaigimas, praeinantis sąmonės užtemimas.

Dėmesį reikėtų atkreipti ir į rankų bei kojų tirpimą, blauzdų skausmus. Visa tai gali liudyti apie nesveiką širdį ir kraujagyslių ligas. Giedrė Balčiūtė, www.

Taip pat perskaitykite