Širdies sveikatos moterų prevencija

Valstybinė ligonių kasa - Širdies ir kraujagyslių ligų prevencijos programa

širdies sveikatos moterų prevencija

Vienas pasaulis, vieni namai, viena širdis Širdies ir kraujagyslių ligos yra bendrinis terminas, vartojamas įvardyti ligas, kurios turi įtakos širdies ir kraujagyslių sistemai.

Dažnai jos turi tas pačias priežastis, joms taikomi tie patys gydymo būdai. Širdies ir kraujagyslių ligos, įskaitant insultus, pasaulyje kasmet nusineša 17,3 mln. Manoma, kad m. Pasauline širdies diena minima yje pasaulio šalių, siekiant atkreipti dėmesį į rizikos faktorius, sukeliančius širdies ir kraujagyslių ligas, paskatinti sveiką gyvenseną. Šiais metais norėdamos paminėti Pasaulinę širdies dieną, Pasaulinė širdies federacija ir Lietuvos širdies asociacija ragina imtis veiksmų siekiant išsaugoti tų, kuriuos taip mylime, gyvybes, ypač moterų ir vaikų gyvybes.

Reikia paneigti visuomenėje pasklidusį mitą, kad širdies ligos ir insultas dažniausiai pasitaiko tik tarp vyresnio amžiaus vyrų ir pasiturinčių žmonių.

Kaip cituoti

Moterų rizika susirgti širdies ir kraujagyslių ligomis yra nepakankamai įvertinama. Lietuvoje m. Širdies ir kraujagyslių ligos tapo pagrindine mirties priežastimi moterų tarpe. Širdies ir kraujagyslių ligų rizikos veiksniai ir prevencija Visame pasaulyje plačiai kalbama apie aktualią problemą — didėjantį moterų sergamumą širdies ir kraujagyslių ligomis.

Tačiau tik trečdalis moterų žino, kad širdies ligos — didžiausia jų sveikatos problema. Kokios gi priežastys galėjo nulemti šiuos pokyčius? Gyvenimo pokyčiai. Rūkymas, alkoholio, narkotikų ar kitų kenksmingų medžiagų vartojimas, psichosocialinis stresas gali baigtis moters sveikatos pablogėjimu. Taip pat širdies ir kraujagyslių ligų riziką didina kontraceptikai. Mitybos pokyčiai. Vienas iš svarbių rizikos veiksnių — padidėjusi klubų ir liemens apimtis, netinkama mityba.

Šiandienos pasaulyje pilna perdirbtų maisto produktų, kurie nepakankamai aprūpina moters organizmą maistinėmis medžiagomis. Dauguma moterų vartodamos šiuos produktus ignoruoja tokius produktus kaip švieži vaisiai ir daržovės. Neigiamą įtaką sveikatai turi ir įvairių dietų laikymasis. Kūno masės indeksas — svarbus rodiklis nustatant įvairias ligas, tarp jų ir širdies ir kraugyslių ligas.

širdies sveikatos moterų prevencija

Jei kūno masės indeksas nėra aukštas, sumažėja ir rizika susirgti šiomis ligomis. Sėslus gyvenimo būdas. Kai kurios moterys nemėgta aktyvios veiklos. Nepakankamas fizinis krūvis — labai svarbus rizikos veiksnys.

Komplikacijos nėštumo metu. Jei moteriai gresia širdies liga, ypač kai šeimoje jau yra sirgusių šia liga, reikia nedelsiant kreiptis į gydytoją.

širdies sveikatos moterų prevencija

Vaikų širdies ligos Vaikų širdies ligos — tai didelė ligų grupė, kurią sudaro įgimtos širdies ydos, uždegiminės širdies ligos, širdies ritmo ir laidumo sutrikimai, kardiomiopatijos. Širdies ir kraujagyslių ligų rizika gali atsirasti prieš gimimą, vaisiaus vystymosi metu, ir toliau didėti vaikystėje dėl nesveikos mitybos, nepakankamo fizinio krūvio ir rūkymo.

Dažniausiai tai būna įgimti negalavimai — širdies vožtuvų, pertvarų defektai, širdies ritmo, laidumo sutrikimai. Kai kurios ligos pavojingos, kitos priskiriamos ypatybėms ir ne visada jas reikia gydyti.

Vaikui augant, neretai šios problemos išsisprendžia savaime, svarbu šeimos gydytojui stebėti pacientą, atsižvelgti į organizmo būklę.

Tačiau dažnai įgimtų širdies ydų priežastys lieka nežinomos.

širdies sveikatos moterų prevencija

Apie tai, kad vaikas gali sirgti širdies liga, galima įtarti iš tokių išorinių požymių kaip netikėti išblyškimo priepuoliai, odos mėlynavimas, alpimas ir sąmonės praradimas, skausmai krūtinėje. Tokie vaikai greitai pavargsta lipdami laiptais, sparčiai eidami. Kūdikiams prastai auga svoris, kamuoja dusulys, sutankėjęs kvėpavimas. Kritiškiausias periodas, kuomet išryškėja gyvybei grėsmingos ydos — pirmieji mėnesiai.

Tais atvejais, kai yda sunki, pavojinga gyvybei, konsultuotis su vaikų kardiologu būtina kuo greičiau po gimimo, kad būtų laiku imtasi širdies sveikatos moterų prevencija reikalingų priemonių.

Dalis širdies ligų nuo vaiko gimimo gali būti nepastebimos ir išryškėja vėliau, jam augant. Dažnai mažiesiems pacientams diagnozuojami širdies ūžesiai. Jie skirstomi į dvi klases: funkcinius ir organinius. Organiniai ūžesiai gali atsirasti dėl širdies struktūrinių pakitimų, o funkciniai — dėl pagreitėjusios kraujotakos, karščiuojant, susijaudinus ar esant mažakraujystei.

Kai vaikas intensyviai auga, specialistai turėtų įvertinti vaiko širdies būklę, širdies sveikatos moterų prevencija parenkant jam fizinį krūvį.

Tai turi žinoti kiekvienas Širdies ir kraugyslių ligos — didelė įvairių ligų grupė. Pačios dažniausios blokuoti sveikatos širdį išeminė koronarinė širdies liga ir cerebrovaskulinė liga. Širdies raumens infarktas ir galvos smegenų insultas — dažniausios šių susirgimų apraiškos, pasireiškiančios ūmiai.

Atsiradus išvardytiems infarkto ar insulto požymiams svarbu kuo greitesnė medicinos pagalba. Širdis ir fizinis aktyvumas Reguliarus mankštinimasis širdies sveikatos moterų prevencija bendrojo cholesterolio, mažo tankio lipoproteinų, blogojo cholesterolio ir trigliceridų kiekį kraujyje, didina didelio tankio lipoproteinų, gerojo cholesterolio kiekį, mažina insulino rezistenciją, gerina gliukozės toleranciją, apsaugo nuo metabolinio sindromo, antrojo tipo cukrinio diabeto, teigiamai veikia krešėjimo sistemą.

Judėjimas padeda reguliuoti arterinį kraujospūdį, treniruoja ir stiprina širdies raumenį, didina koronarinių arterijų spindį. Be to, tai būtina nutukimo gydymo programos dalis.

Moterų klinika » Centro poliklinika

Fizinis aktyvumas koronarinės širdies ligos riziką sumažina tiesiogiai veikdamas širdį ir kraujagysles bei mažindamas įvairių kitų rizikos faktorių įtaką. Kuo geresnis asmens fizinis pajėgumas, tuo lengviau širdžiai išstumti reikiamą kiekį kraujo.

Reguliariai besimankštinančių žmonių pulso dažnis retesnis, fizinio krūvio metu jis dažnėja ne taip staiga — t. Baigus treniruotę visų rodiklių reikšmės greičiau sugrįžta į įprastines Širdis ir tinkamas maitinimasis Mokslininkų ištirta, kad širdies ir kraujagyslių ligų riziką didina antsvoris, nutukimas, piktnaudžiavimas riebiu ir saldžiu maistu, alkoholio vartojimas, rūkymas, sėslus gyvenimo būdas.

Žmonėms, kurių cholesterolio kiekis didelis, didesnė ir širdies ligų rizika.

Reikšminiai žodžiai

Produktų, kuriuose gausu sočiųjų riebalų arba cholesterolio, dažnas vartojimas didina mažo tankio lipoproteinų cholesterolio širdies sveikatos moterų prevencija bei skatina aterosklerozinių plokštelių susidarymą arterijose, o tai gali sukelti širdies ligas.

Maisto produktai, kuriuose gausu skaidulinių medžiagų Tyrimais įrodyta, kad produktai, kuriuose gausu skaidulinių medžiagų, padeda mažinti cholesterolio kiekį kraujyje. Skaidulinių medžiagų daug nesmulkintuose javuose, avižose, sėlenose, miežiuose, pupose ir daugelyje vaisių bei daržovių.

Širdies kraujagyslių ligos

Vaisiuose ir daržovėse taip pat gausu antioksidantų, kurie gali sumažinti širdies ligų riziką. Omega-3 riebalų rūgštys Omega-3 riebalų rūgštys taip pat gali padėti sumažinti cholesterolio lygį ir širdies ligų riziką.

Omega-3 riebalų rūgščių šaltiniai: riebiosios širdies sveikatos moterų prevencija silkė, skumbrė, lašiša, sardinė ir upėtakisdaiginti kviečiai, rapsų ir sėmenų aliejus. Mononesotieji riebalai Nustatyta, kad mononesotieji riebalai mažina mažo tankio lipoproteinų cholesterolio kiekį nemažindami didelio tankio lipoproteinų kiekio. Puikus mononesočiųjų riebalų šaltinis yra riešutai, alyvuogių aliejus, alyvuogės, moliūgų sėklos ir avokadai.

Produktai, kurių reikėtų vengti ar vartoti saikingai Sveikos mitybos rekomendacijose nurodoma, kad riebalai turi sudaryti ne daugiau kaip 35 proc. Produktai, kuriuose gausu cholesterolio — pienas, kiaušiniai, sūris ir mėsa — neturėtų būti išbraukti iš vartotinų produktų sąrašo, bet jų turi būti vartojama saikingai. Renginio dalyviai galės pasimatuoti kraujospūdį prieš ir aukstas kraujo spaudimas simptomai fizinio krūvio, bus galima sužinoti kūno masės indeksą, pasimokyti pirmosios pagalbos teikimo įgūdžių, nustatančių gaivinimo veiksmus sustojus kraujotakai ar kvėpavimui, stengiantis išsaugoti žmogaus gyvybę, sužinoti daug naujo apie fizinio aktyvumo naudą žmogaus sveikatai.

Tą pačią dieną nuo Pasaulinės širdies federacijos narė Lietuvos širdies asociacija kartu su Vilniaus vietoje nėra hipertenzijos sveikatos biuru sostinės Rotušės aikštėje surengs visuomeninį, švietėjišką, labdaringą renginį vilniečiams ir miesto svečiams.

Sveikatos mokymo ir ligų prevencijos centras taip pat organizuos renginius, skirtus Pasaulinė širdies dienai: rugsėjo 25 d. Trakų rajono savivaldybės Grendavės seniūnijoje, spalio 6 d.

Trakų rajono Aukštadvario seniūnijoje.

Atgal Širdies ir kraujagyslių ligų didelės rizikos prevencinė programa Širdies ir kraujagyslių ligų didelės rizikos grupės atrankos ir prevencijos programa teikiama vyrams nuo 40 m. Dėl dalyvavimo programoje turėtų kreiptis į savo šeimos gydytoją. Programos priemonės: informavimas apie didelę širdies ir kraujagyslių ligų tikimybę, programoje numatytų tyrimų atlikimas, šios tikimybės įvertinimas, pirminės prevencijos priemonių plano sudarymas; siuntimas išsamiai įvertinti širdies ir kraujagyslių ligų tikimybę į kraujagyslių ligų prevencijos padalinius KPPjei paciento būklė atitinka programos sąlygas; išsamus širdies ir kraujagyslių ligų tikimybės įvertinimas kraujagyslių ligų prevencijos padaliniuose; nustačius, kad tikimybė susirgti širdies ir kraujagyslių ligomis ypač didelė, užtikrinama ilgalaikė prevencinė priežiūra bei atliekami pakartotiniai tyrimai. Širdies ir kraujagyslių ligos visame pasaulyje siejamos su netinkama žmonių gyvenimo būdu: nesveika mityba per didelis riebalų, cholesterolio, druskos vartojimasrūkymas, sumažėjęs fizinis aktyvumas, antsvoris, negydomas padidėjęs arterinis kraujospūdis ar cukrinis diabetas. Lietuvos ir užsienio patirtis rodo, kad galima išvengti daugelio širdies ir kraujagyslių ligų bei pailginti žmonių gyvenimo trukmę.

Renginiai Pasaulinei širdies dienai paminėti rugsėjo 29 d. Daugiau informacijos apie renginius internetinėje svetainėje www.

Taip pat perskaitykite