Moterų širdies sveikatos vaizdo įrašas 3-ajam

Sergantiems širdies ligomis karštis – ypač pavojingas: padėti gali 3 patarimai

Dėvėti raudonos moterims, Kiekvieną dieną

Kraujospūdis smarkiai priklauso nuo mūsų veiksmų: patarė laikytis 5 taisyklių   13 Karštu oru organizmas bando atsivėsinti greitindamas kraujo apykaitą, kas apsunkina širdies darbą, todėl karštis itin pavojingas sergantiems širdies ligomis ar priklausantiems rizikos grupei, bei turintiems aukštą cholesterolio kiekį kraujyje. Tam, kad apsaugotumėte save nuo galimų karščio padarinių, laikytis atokiau nuo tiesioginių saulės spindulių ir gerti vandenį nepakaks.

Kodėl vyrai miršta sportuodami: tarp pavojingiausių sporto šakų — krepšinis, dviratis ir maratonas   85 Širdies ir kraujagyslių ligos yra bendrinis terminas, vartojamas įvardyti ligas, kurios turi įtakos širdies ir kraujagyslių sistemai. Dažnai jos turi tas pačias priežastis, joms taikomi tie patys gydymo būdai. Širdies ir kraujagyslių ligos, įskaitant insultus, pasaulyje kasmet nusineša 17,3 mln. Manoma, kad m. Lietuvoje m.

PSO ir gydytojai pateikia rekomendacijas: Namų erdvės vėsinimas. Gyvenamosios patalpos oras neturėtų įkaisti daugiau nei 32 laipsniai dienos ir 24 hipertenzija kraujospūdis moterų širdies sveikatos vaizdo įrašas 3-ajam metu, kitaip būtina imtis priemonių namams atvėsinti. Langus atidaryti rekomenduojama naktį ir palikti iki ankstaus ryto, kol termometro stulpelis dar nespėjo aukštai šoktelti.

Dienos metu nuo tiesioginių saulės spindulių gelbėja užuolaidos ar žaliuzės.

Tai pat patariama naudoti kuo mažiau elektros prietaisų, lempų, vengti maistą gaminti orkaitėje. Jei namuose įrengtas kondicionierius, jį įjungus langai turėtų būti uždaryti, kad vėsus oras cirkuliuotų viduje. Elektriniai ventiliatoriai gali būti naudojami, jei namuose ne daugiau nei 35 laipsniai karščio, kitaip jie neatneš jokios naudos. Aterosklerozė ©  Shutterstock Kūno vėsinimas.

moterų širdies sveikatos vaizdo įrašas 3-ajam

Gerti pakankamą kiekį vandens — privaloma, tačiau to kūnui atvėsinti gali nepakakti. Rekomenduojama kelis kartus per dieną palįsti po vėsiu dušu, mirkyti kojas vandens vonelėse, taip pat galima veidą apšlakstyti vandeniu ar specialiais drėkinamaisiais purškikliais.

Minint Pasaulinę širdies dieną specialistai pataria, kaip apsaugoti savo širdį

Patariama dėvėti laisvus, neaptemptus ir šviesių spalvų drabužius, lauke — dėvėti galvos apdangalą. Namuose ar iškylaujant gamtoje pečius galima apgaubti šaltame vandenyje suvilgyta skara.

Jei sportuojate lauke, tai geriausia daryti nuo 19 val. Turintiems problemų su širdimi patartina pasikonsultuoti su gydytoju dėl krūvio ir skysčių kiekio.

moterų širdies sveikatos vaizdo įrašas 3-ajam

Pagalba širdžiai. Be jau įvardytų rekomendacijų, turintieji padidėjusius cholesterolį ir kraujo spaudimą, ar širdies problemų, turėtų nepamiršti pasirūpinti šiuo gyvybiškai svarbiu organu.

Sergantiems širdies ligomis karštis – ypač pavojingas: padėti gali 3 patarimai

Tokiems žmonėms rekomenduojama didesnį dėmesį skirti mitybai — rinktis lengvą ir neriebų maistą, vengti mėsos, kavos, alkoholinių gėrimų. Vartojantiems cholesterolį mažinančius statinus ar kitus gydytojo skirtus vaistus reikėtų ir toliau reguliariai tą daryti.

Jeigu jaučiate, kad širdies ritmas ar spaudimas pasikeitė — būtina kreiptis į prižiūrintį gydytoją, o jei atsirado nemalonus jausmas krūtinės srityje — skubiai skambinti telefonu numeriu Žmogaus kūnas ©  Shutterstock Rizikos grupei priklausantys asmenys turėtų atkreipti dėmesį, kad PSO rekomendacijos — bendros visiems.

Jei kyla abejonių dėl sveikatos būklės reikėtų kreiptis į šeimos gydytoją, kuris, atsižvelgęs į asmeninė ligos istoriją, patars kokių papildomų priemonių reikėtų imtis siekiant apsaugoti širdį.

moterų širdies sveikatos vaizdo įrašas 3-ajam

Vartojantiems antihipertenzinius vaistus ir statinus taip pat gali kilti klausimų dėl jų vartojimo, jei vyraujant karščiams sveikata suprastėjo, todėl gydytojai įspėja savavališkai nenutraukti gydymo ir pasikonsultuoti su gydytoju. Savavališkai nutraukus vaistų vartojimą padidėja širdies smūgio ir kitų ligų rizika.

  1. Ar galima treniruotis su hanteliais nuo hipertenzijos
  2. Lietuvos gyventojų Achilo kulnas: liga, vadinama „tautos žudike“ | divacatitta.lt
  3. Rankų drebulys su hipertenzija
  4. Michaelas Arce, Autorius „Capital Cardiology Associates“ - puslapis 3 apie 15
  5. Kaip gydyti nuolatinę hipertenziją

Klausk psichoterapeuto Į klausimus atsakys psichoterapeutė Aistė Jasaitytė - Čeburiak. Atsakymų ieškokite Delfi Plius.

moterų širdies sveikatos vaizdo įrašas 3-ajam

Taip pat perskaitykite