Dieta hipertenzijai pagyvenusiems žmonėms. Kuo pavojingas padidintas kraujospūdis? — BMC London

Dietos - Sveikas Žmogus

Skaitykite forume: Dalintis: Spaudimas ir taip siekia lubas, o dar reikia sukti galvą dėl to, ką valgysi?!

dieta hipertenzijai pagyvenusiems žmonėms inkstų hipertenzijos ultragarsas

Nuo to spaudimas gali dar pakilti. Todėl nereikia jaudintis, šį galvosūkį mes išspręsime už jus.

Susimąstyti apie tinkamą mitybą verta ir tiems, kurie neturi didelio antsvorio, bet arterinė hipertenzija — nustatytas faktas. Vienas šūvis — du zuikiai Kaip jau turbūt supratote, vienas svarbiausių dalykų, kurių reikia imtis, jei jums nustatyta arterinė hipertenzija, arba aukštas kraujo spaudimas, — mažinti kūno masę arba stebėti, kad ji nedidėtų.

dieta hipertenzijai pagyvenusiems žmonėms luule viilma hipertenzija

Taip, lašinukus ir ant sviesto keptus kepsnius geriausia atiduoti kam nors kitam arba, jei atsisakyti jų per sunku juk skanu— mėgautis jais nedideliais kiekiais. Tačiau pykti, verkti ar nervintis dėl to neverta juo labiau kad kraujospūdis ir taip nežemas.

Raktiniai žodžiai

Juk labai paprasta: taip jūs nušausite du zuikius — ir savo kraujospūdžiui nepakenksite, ir galėsite mėgautis puikiomis kūno linijomis.

Ar atsimenate pasaką, kai karalius bandė išsiaiškinti, kuri duktė jį labiausiai myli? Akivaizdu, kad priimdamas sprendimą karalius nesiskundė aukštu kraujospūdžiu. Kitu atveju žinotų, kad druska — pagrindinė aukšto spaudimo priežastis.

Žinoma, jei nemėgstate prėsko maisto galite ne visiškai atsisakyti druskos, tiesiog labai apriboti jos kiekį.

SUSIJĘ STRAIPSNIAI

Pasak gydytojos dietologės, geriausia, jei per dieną suvartosite ne daugiau kaip pusantro gramo maždaug trečdalis arbatinio šaukštelio druskos. O visus kitus prieskonius, kokius tik norite, galite vartoti be apribojimų. Tik neapgaudinėkite savęs sriubą ar antrą patiekalą gardindami prieskonių mišiniu, kurio pagrindinė sudedamoji dalis — druska, juk taip pakenksite patys sau.

dieta hipertenzijai pagyvenusiems žmonėms krūtinės anginos ir hipertenzijos anamnezė

Pasak jos, maždaug kas dešimtas padidėjusiu kraujospūdžiu besiskundžiantis žmogus arterine hipertenzija susirgo dėl alkoholio vartojimo. Saldžiaisiais gėrimais, tokiais kaip limonadas, sergant arterine hipertenzija taip pat reikėtų nepiktnaudžiauti. O geriausia, pasak gydytojos Ž. Antonovos, jų dieta hipertenzijai pagyvenusiems žmonėms atsisakyti, nes jokios naudos jie neduoda, tik svorį didina.

dieta hipertenzijai pagyvenusiems žmonėms 40 metų moterų hipertenzijos priežastys

Geriau tokiu atveju rinktis sultis, o dieta hipertenzijai pagyvenusiems žmonėms — šviežiai spaustas. Skubėkime lėtai Paprastai sakoma, kad sportas — sveikata.

dieta hipertenzijai pagyvenusiems žmonėms kaip nustatoma hipertenzijos stadija

Tačiau atsargiau šiuo posakiu vadovautis reiktų tuomet, kai skundžiatės aukštu kraujospūdžiu. Juk didelis fizinis krūvis didina spaudimą. Pasak jos, net ir numušus spaudimą reikėtų tinkamai pasirinkti sporto šaką, labiau tinka ne itin aktyvi fizinė veikla, tokia kaip joga, baseinas ir pan. Tokiu atveju ir alkio jausmas nebus toks didelis, kaip aktyviai sportuojant, todėl galėsite laikytis dietos ar tiesiog stebėti, kad per daug neprisivalgytumėte.

Tiesa, su dietomis persistengti taip pat nereikėtų.

Mūsų draugai

Čia, kaip ir visur reikalingas saikas. Mat alpstantis iš alkio žmogus, be arterinės hipertenzijos, gali įsigyti papildomų problemų.

dieta hipertenzijai pagyvenusiems žmonėms 2 tipo cukrinio diabeto ir hipertenzijos receptai

Tad valgyti reikia, svarbu žiūrėti, ką ir kiek. O jei ramiai kramtysite sveiką jums tinkamą maistą — ir kraujospūdis taip aukštai nešokinės.

  • Kuo pavojingas padidintas kraujospūdis?
  • Kuo pavojingas padidintas kraujospūdis? — BMC London
  • Pagalba širdžiai per vasaros karščius Karštomis vasaros dienomis, kai labiau prakaituojame, galime pasijusti prastai.
  • Širdies ir kraujagyslių ligos - Sveikas Žmogus
  • Padidėjęs kraujospūdis – ne tik pagyvenusių žmonių liga | divacatitta.lt
  • Nuorodų apie hipertenziją sąrašas
  • Kardiolita - privati ligoninė ir poliklinika | KARDIOLITOS KLINIKOS

Taip pat perskaitykite