Sergant hipertenzija, reikia gerti daug vandens, Prenumeruok

sergant hipertenzija, reikia gerti daug vandens

Tokiu laiku sergantys hipertenzija jaučiasi žymiai blogiau, pacientus, kuriems diagnozuota išeminė širdies liga, dažniau ištinka stenokardijos priepuoliai.

Pasak jos, vasarą ženkliai padaugėja žmonių skundų dėl sutrikusios širdies veiklos. Dažniausiai tai susiję su skysčių organizme ženkliu sumažėjimu, kadangi daug jų netenkame karščių metu per odą.

Troškulys perspėja apie ligą — divacatitta.lt

Be to, tam turi įtakos padažnėjęs kvėpavimas. Todėl ypatingai svarbu vasarą gerti daug vandens.

Pagalba širdžiai per vasaros karščius Karštomis vasaros dienomis, kai labiau prakaituojame, galime pasijusti prastai. Pirmoji apie save dažniausiai praneša širdis, kuri neramiai spurda krūtinėje. Kai kurie žmonės tomis prastos savijautos akimirkomis jaučia širdies permušimus, smarkų širdies plakimą. Šių simptomų daugelis išsigąsta, nes bijo, kad gali ištikti infarktas arba insultas, širdis gali staiga sustoti. Be to, dar prisideda nerimas ir silpnumas.

Žmogaus organizmas reaguoja į karštį prakaitavimu. Tai apsauginė reakcija.

Arterinė hipertenzija

O prakaitavimui organizmui reikalingas vanduo. Geriausia gerti ne paprastą vandenį, o šviežias spaustas sultis, žalią arbatą, negazuotą mineralinį.

vaistas nuo hipertenzijos su padidėjusiu šlapimo rūgšties kiekiu

Svarbu neapsunkinti organizmo pernelyg dideliu skysčių kiekiu ir išvengti patinimo, todėl gėrimus reikia gerti dažnai, tačiau nedideliais kiekiais. Trombozės simptomai - galūnių skausmai, sunkumas, niežėjimas, tinimas, pamėlynavimas, išsiplėtusios venos.

Šiuo atveju taip pat svarbu vartoti pakankamą skysčių kiekį, kad kraujas netaptų tirštas. Taip pat reikia vengti ilgai būti saulėje. Anot Mildos Kovaitės, karščių metu ypatingai svarbu teisingai maitintis. Tai reiškia, kad dienos racione būtinai turi būti daržovės ne mažiau nei gramųvaisiai, žuvis nors kartą per savaitę, iš mėsos produktų — jautiena arba vištiena, neriebūs pieno produktai, alyvuogių aliejus.

Troškulys perspėja apie ligą

Pagrindinis mitybos vasarą reikalavimas — maistas turi būti lengvas. Virškinimo procesas neturi sukelti reikia gerti daug vandens papildomos apkrovos, kadangi šis jau kenčia nuo karščių. Todėl būtina vasarą sumažinti gyvulinių riebalų kiekį, atsisakyti rūkytų  ir konditerijos gaminių, gazuotų gėrimų, alkoholio ir kavos.

Būtinas širdžiai kalio ir magnio atsargas, kurių organizmas netenka kartu su prakaitu, lengvai galima papildyti vartojant cukinijas, baklažanus, moliūgus, šviežias bulves, brokolius. Geriau rinktis daržoves, išaugintas po atviru sergant hipertenzija.

geriausi širdies sveikatos papildai

Jos turi žymiai daugiau vitaminų ir mikroelementų nei tos, kurios augo šiltnamiuose. Beje, daržovės aprūpina organizmą ne tik vertingomis medžiagomis, bet ir papildo skysčių atsargą ypač agurkai, pomidorai, arbūzai.

judėjimas su hipertenzija

Iš vasarinių vaisių ir uogų ypač naudingos širdžiai yra vyšnios pasižymi stipriomis antioksidantų savybėmisabrikosai aprūpina audinius deguonimi, raminančiai veikia širdįavietės skystina kraują ir neleidžia susidaryti trombams. Visos vasarinės uogos yra naudingos organizmui dėl didelio vitaminų bei mikroelementų kiekio bei medžiagų, užtikrinančių normalų širdies darbą.

Nereikia pamiršti, kad baltymai ir riebalai yra būtini širdies-kraujagyslių sistemai.

dieta hipertenzijai svorio netekimas

Vasaros meniu -neriebi mėsa geriausia paukštiena arba triušienažuvis, kiaušiniai 1 vienetas per dieną , neriebūs pieno produktai. Iš riebalų geriausia vartoti tik augalinės kilmės aliejus.

Jums gali patikti

Vasarą būtina mitybą papildyti natūraliomis hipertenzija regos klausa, kurios padeda kovoti su padidinta trombozės rizika, stiprina kraujagysles bei kontroliuoja cholesterolio lygį kraujyje.

Klinikiniai tyrimai Europoje, Azijoje bei JAV parodė, kad natokinazės fermentas iš fermentuotų sojų natūraliu būdu gerina kraujo cirkuliaciją visame kūne. Mokslininkų išvadose skelbiama, kad natokinazė mažina arterinį spaudimą sergantiems hipertenzija, ardo senus trombus ir neleidžia susidaryti naujiems ir venose, ir arterijose, ir kapiliaruose.

hipertenzija 43 m

Komplekse su monokolinu K ir augaliniais ekstraktais šis fermentas kompleksiškai kontroliuoja cholesterolio lygį, padeda išvengti kraujotakos sutrikimų, trombozės, uždegiminių procesų kraujagyslėse, lėtina aterosklerozės procesą. Vilniaus universiteto ligoninės Santaros klinikos gydytoja kardiologė Milda Kovaitė rekomenduoja vengti fizinės veiklos karščių metu, ypač saulėje.

Karštis grūmoja sergantiesiems hipertenzija

Tai leis sumažinti apkrovą širdžiai. Dirbti sode, sportuoti, eiti apsipirkti geriausia ryte ar vakare, kai oro temperatūra būna mažesnė. Jei vis dėlto reikia išeiti iš namų karščių metu, nepamirškite kepurės nuo saulės, rinkitės lengvus drabužius iš natūralių audinių bei stengkitės daugiau būti pavėsyje.

Norint išvengti kraujagyslių spazmų, būtina kontroliuoti reikia gerti daug vandens režimą — negalima staigiai keisti šilumą į šaltį ir atvirkščiai. Temperatūrų skirtumas patalpose, kur veikia kondicionierius, ir lauke neturi būti didesnis nei laipsnių Celsijaus.

Kokios ligos gresia, kai gerti norisi daugiau negu reikia?

Besimaudant jūroje ar kituose vandens telkiniuose negalima staigiai nerti į vandenį, o reikia įeiti palaipsniui. Rekomenduojama maudytis tik tuo atveju, jei vandens temperatūra ne mažesnė nei 20 laipsnių Celsijaus.

Vyresnio amžiaus žmonėms ir turintiems širdies-kraujagyslių sutrikimų mėgautis vandens procedūromis galima tik su palydovu, ypač jei ketinama plaukti didesnį atstumą.

Dauguma mano, kad poilsio metu vasarą savijauta bus geresnė, todėl apie tabletes galima laikinai pamiršti. Tokia nuomonė klaidinga ir gali sukelti pavojų Jūsų sveikatai.

  1. Aukštas kraujospūdis: vaistai iš virtuvės ir gamtos Jeigu vargina aukštas kraujospūdis, vietoj kavos rytais gerkite žaliosios arbatos.
  2. Limfodrenažinis masažas ir hipertenzija
  3. Penkių hipertenzijos tinktūrų receptas

Taip pat perskaitykite