Moterų sveikata širdies liga, Kodėl moterys serga širdies ligomis | Sveikata visiems

Profesorė pasakė, kokie netipiniai simptomai įspėja apie moterų širdies ir kraujagyslių ligas

Moterų rizika susirgti širdies ir kraujagyslių ligomis yra nepakankamai įvertinama. Lietuvoje m.

Kodėl moterys serga širdies ligomis

Širdies ir kraujagyslių ligos tapo pagrindine moterų  mirties priežastimi. Širdies ir kraujagyslių ligų rizikos veiksniai ir prevencija Visame pasaulyje plačiai kalbama apie aktualią problemą — didėjantį moterų sergamumą širdies ir kraujagyslių ligomis.

Tačiau tik trečdalis moterų žino, kad širdies ligos — didžiausia jų sveikatos problema. Kokios gi priežastys galėjo nulemti šiuos pokyčius?

Gydytojos papasakojo apie didžiausią moterų žudiką: miršta beveik 4 kartus dažniau nei nuo vėžio

Gyvenimo pokyčiai. Rūkymas, alkoholio, narkotikų ar kitų kenksmingų medžiagų vartojimas, psichosocialinis stresas gali baigtis moters sveikatos pablogėjimu. Taip pat širdies ir kraujagyslių ligų hipertenzijos gydymas nendrėmis didina kontraceptikai.

Mitybos pokyčiai. Vienas iš svarbių rizikos veiksnių — padidėjusi klubų ir liemens apimtis, netinkama mityba. Šiandienos pasaulyje pilna perdirbtų maisto produktų, kurie nepakankamai aprūpina moters organizmą maistinėmis medžiagomis.

Moterys ir koronarinė širdies liga

Dauguma moterų vartodamos šiuos produktus ignoruoja tokius produktus kaip švieži vaisiai ir daržovės. Neigiamą įtaką sveikatai turi ir įvairių dietų laikymasis. Kūno masės indeksas — svarbus rodiklis nustatant įvairias ligas, tarp jų ir širdies ir kraujagyslių ligas.

hipertenzija ir akispūdis

Jei kūno masės indeksas nėra aukštas, sumažėja ir rizika susirgti šiomis ligomis. Sėslus gyvenimo būdas.

Grėsmės moters sveikatai.

Kai kurios moterys nemėgta aktyvios veiklos. Nepakankamas fizinis krūvis — labai svarbus rizikos veiksnys. Komplikacijos nėštumo metu. Jei moteriai gresia širdies liga, ypač kai šeimoje jau yra sirgusių šia liga, reikia nedelsiant kreiptis į gydytoją.

Širdies ir kraujagyslių ligos masiškai žudo Lietuvos vyrus, o kaip moterys?

Tai turi žinoti kiekvienas Širdies ir kraujagyslių ligos — didelė įvairių ligų grupė. Pačios dažniausios — išeminė koronarinė širdies liga ir cerebrovaskulinė liga. Širdies raumens infarktas ir galvos smegenų insultas — dažniausios šių susirgimų apraiškos, pasireiškiančios ūmiai. Atsiradus išvardytiems infarkto ar insulto požymiams svarbu kuo greitesnė medicinos pagalba. Širdis ir fizinis aktyvumas Reguliarus mankštinimasis mažina bendrojo cholesterolio, mažo tankio lipoproteinų, blogojo cholesterolio ir trigliceridų kiekį kraujyje, didina didelio tankio lipoproteinų, gerojo cholesterolio kiekį, mažina insulino rezistenciją, gerina gliukozės toleravimą, apsaugo nuo metabolinio sindromo, antrojo tipo cukrinio diabeto, teigiamai veikia krešėjimo sistemą.

Judėjimas padeda reguliuoti arterinį kraujospūdį, treniruoja ir stiprina širdies raumenį, didina koronarinių arterijų spindį.

Be to, tai būtina nutukimo gydymo programos dalis. Fizinis aktyvumas koronarinės širdies ligos riziką sumažina tiesiogiai veikdamas širdį ir kraujagysles bei mažindamas įvairių kitų rizikos faktorių įtaką.

Moterų sveikata: širdies ligų ypatumai

Kuo geresnis moterų sveikata širdies liga fizinis pajėgumas, tuo lengviau širdžiai išstumti reikiamą kiekį kraujo. Reguliariai besimankštinančių žmonių pulso dažnis retesnis, fizinio krūvio metu jis dažnėja ne taip staiga — t.

Baigus treniruotę visų rodikliai greičiau sugrįžta į moterų sveikata širdies liga būklę. Širdis ir tinkamas maitinimasis Mokslininkų ištirta, kad širdies ir kraujagyslių ligų riziką didina antsvoris, nutukimas, piktnaudžiavimas riebiu ir saldžiu maistu, alkoholio vartojimas, rūkymas, sėslus gyvenimo būdas.

  • Moterys ir koronarinė širdies liga You are here: Ligos Moterys ir koronarinė širdies liga Kodėl reikia skyriaus, skirto tik moterims?
  • Grėsmės moters sveikatai.
  • Moterų sveikata: širdies ligų ypatumai | divacatitta.lt

Žmonėms, kurių cholesterolio kiekis didelis, didesnė ir širdies ligų rizika. Produktų, kuriuose gausu sočiųjų riebalų arba cholesterolio, dažnas vartojimas didina mažo tankio lipoproteinų cholesterolio kiekį bei skatina aterosklerozinių plokštelių susidarymą arterijose, o tai gali sukelti širdies ligas.

Maisto produktai, kuriuose gausu skaidulinių medžiagų Tyrimais įrodyta, kad produktai, kuriuose gausu skaidulinių medžiagų, padeda mažinti cholesterolio kiekį kraujyje.

hipertenzija širdies raumuo

Skaidulinių medžiagų daug nesmulkintuose javuose, avižose, sėlenose, miežiuose, pupose ir daugelyje vaisių bei daržovių. Vaisiuose ir daržovėse taip pat gausu antioksidantų, kurie gali sumažinti širdies ligų riziką.

Ko moterys dar nežino apie savo širdį?

Omega-3 riebalų rūgštys Omega-3 riebalų rūgštys taip pat gali padėti sumažinti cholesterolio lygį ir širdies ligų riziką. Omega-3 riebalų rūgščių šaltiniai: riebiosios žuvys silkė, skumbrė, lašiša, sardinė ir upėtakisdaiginti kviečiai, rapsų ir sėmenų aliejus.

  • Kaip palengvinti nemalonius dygstančių dantukų simptomus?
  • Moterys ir koronarinė širdies liga – divacatitta.lt
  • LIGOS - Sveikas Žmogus

Mononesotieji riebalai Nustatyta, kad mononesotieji riebalai mažina mažo tankio lipoproteinų cholesterolio kiekį nemažindami didelio tankio lipoproteinų kiekio. Puikus mononesočiųjų riebalų šaltinis yra riešutai, alyvuogių aliejus, alyvuogės, moliūgų sėklos ir avokadai.

hipertenzija kaip gydyti liaudies gynimo forumas

Produktai, kurių reikėtų vengti ar vartoti saikingai Sveikos mitybos rekomendacijose nurodoma, kad riebalai turi sudaryti ne daugiau kaip 35 proc. Produktai, kuriuose gausu cholesterolio — pienas, kiaušiniai, sūris ir mėsa — neturėtų būti išbraukti iš vartotinų produktų sąrašo, bet jų turi būti vartojama saikingai. Pagal Sveikatos mokymo ir ligų prevencijos centro informaciją.

Taip pat perskaitykite